Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Нужен экспресс-метод для похудения? Эта методика позволит вам скинуть лишний вес за неделю. 

Диета – это определенный набор правил потребления еды человеком. Голодная диета на 7 дней – такой тип питания, который позволит сбросить очень большой вес за короткий промежуток времени. Она относится к маложирным. Это означает, что во время нее человек должен ограничивать потребление жиров и жирной пищи.

Суть методики

Голодная диета – такой способ питания, при котором следует отказаться от жирных и высококалорийных продуктов. Благодаря этому происходит быстрое снижение веса в короткие сроки. Из позволенных продуктов остаются только:

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

  1. Постное мясо.
  2. Низкокалорийные молочные и кисломолочные продукты без сахара.
  3. Цитрусовые.
  4. Яблоки (иногда бананы).
  5. Свежевыжатые соки.
  6. Вода.
  7. Зерновой хлеб (редко).
  8. Чаи и отвары.

Так как система очень строгая и сложная, ее продолжительность составляет 1 неделю. Есть и более короткий вариант: голодная диета на 3 дня.

За время следования голодной методике можно добиться следующих результатов:

  • за неделю – скинуть от 5 до 10 кг.
  • за 5 дней – около 4 кг.
  • за 3 дня – 2-3 кг.

Кому подходит система

Рассмотрим, кто может следовать этому типу питания. Это люди, которые не имеют проблем со здоровьем. Если же человек является инвалидом, хронически больным или же по состоянию здоровья он должен придерживаться другого рациона, то голодовка запрещена.

Не подходит:

  1. Подросткам и пожилым людям.
  2. Беременным женщинам и женщинам в период лактации.
  3. Людям со слабым иммунитетом.
  4. Людям с хроническими заболеваниями.

Достоинства и недостатки

Подобный режим питания очень строг, поэтому может навредить организму человека. Рассмотрим, какими недостатками обладает эта диета:

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

  1. Низкая калорийность пищи приводит к постоянному чувству слабости и голода, иногда к обморокам.
  2. Организм находится в стрессовом состоянии и начинает истощаться: в него не поступают полезные вещества, витамины и минералы.
  3. Для людей старше 30 есть вероятность отвисания кожи из-за резкой потери веса.
  4. У людей с нервными или психическими заболеваниями может усиливать депрессию.

Важно: Долгий голод на диете затормаживает скорость обмена веществ. При неправильном питании можно набрать еще больше килограмм, чем было.

Отзывы о голодной диете на 7 дней утверждают, что во время нее может начать использоваться мышечная ткань в качестве источника энергии. В таком случае мышц становится меньше, а жира может стать больше, если сброшенный вес после выхода вернется.

Однако присутствуют и достоинства:

  1. Быстрый сброс лишнего веса. За 7 дней можно потерять от 5 до 10 кг.
  2. Активное выведение токсинов и шлаков. Такой тип питания подходит для чистки организма.
  3. Низкие финансовые затраты на покупку продуктов.

Правила похудения

Во время похудения следует придерживаться определенных правил. Прежде всего, следует знать, что хотя количество потребляемой пищи регулируется, пить обычную воду можно сколько угодно.

На голодной диете строго запрещается:

  • очень активная деятельность – организм и так истощен;
  • употреблять продукты, содержащие большое количество углеводов, жиров или сахара.

Варианты меню

Выделяют несколько типов голодной диеты.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Питьевой

Во время питьевой диеты разрешено употреблять только напитки. Пить можно 6 раз в день.

Вариант меню на неделю:

  • день 1: 1 литр отвара шиповника;
  • день 2: минеральная вода;
  • день 3: 1,5 л травяного чая (можно добавить мед);
  • день 4: 1,5 л обезжиренного молока;
  • день 5: 1 л морковного сока;
  • день 6: 1 литр кефира, 0,5 л минеральной воды;
  • день 7: 500 мл яблочного сока и 500 мл апельсинового сока.

Важно: Во время голодной диеты рекомендуется пить свежевыжатые соки.

Щадящий

Далее приведен режим питания при не строгой голодной диете:

День 1:

  • завтрак: выжать сок из половины лимона и добавить в чашку с теплой водой;
  • обед, полдник и ужин: минеральная вода, зеленый чай или кефир без ограничений.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результатыДень 2:

  • завтрак: обезжиренный творог, чай без сахара;
  • обед: морковный сок;
  • полдник: минеральная вода и грейпфрут;
  • ужин: кефир обезжиренный.

День 3: в течение дня разрешается съесть 5 яблок и пить минеральную воду.

День 4:

  • завтрак: несколько кусочков свежего ананаса и зеленый чай;
  • обед: морковный сок;
  • полдник, ужин: обезжиренный кефир.

День 5:

  • завтрак: как в день 1;
  • обед: банан;
  • полдник: яблоко и кефир;
  • ужин: 80 г говядины, минеральная вода.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результатыДень 6:

  • завтрак: 1 яйцо, зеленый чай;
  • обед: кефир;
  • полдник: молоко с низким процентом жирности;
  • ужин: яблоко и кефир.

День 7:

  • завтрак: бутерброд из зернового хлеба с обезжиренным сыром;
  • обед: кефир;
  • полдник: банан и яблоко;
  • ужин: 1 яйцо и имбирный чай.

На 5 дней

Меню на 5 дней очень похоже на меню на неделю.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

День 1:

  • завтрак: выжать сок из половины лимона и добавить в чашку с теплой водой;
  • обед, полдник и ужин: зеленый чай.

День 2:

  • завтрак: обезжиренный творог, чай без сахара;
  • обед и ужин: кефир обезжиренный;
  • полдник: минеральная вода и грейпфрут.

День 3:

  • завтрак: несколько кусочков свежего ананаса и зеленый чай;
  • обед: морковный сок;
  • полдник, ужин: обезжиренный кефир.

День 4: разрешается съесть 5 яблок в течение дня и пить кефир по 200 мл на каждый прием пищи.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

День 5:

  • завтрак: банан и минеральная вода;
  • обед: яйцо и зеленый чай;
  • полдник: яблоко;
  • ужин: обезжиренный творог и зеленый чай.

На 3 дня

  • Режим питания на 3 дня помогает сбросить около 3 кг.
  • День 1: 1 л кефира, 0,5 мл минеральной воды за весь день.
  • День 2:
  • завтрак: обезжиренный творог, зеленый чай;
  • обед: обезжиренный айран;
  • полдник: морковный сок;
  • ужин: грейпфрут и минеральная вода.

День 3:

  • завтрак: теплая вода с соком половины лимона;
  • обед: 1 яйцо, минеральная вода;
  • полдник: 1 яблоко, кефир обезжиренный;
  • ужин: обезжиренный творог.

Отзывы

Многие люди попробовали эту систему. Далее приведено несколько отзывов о ней.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Светлана: «Я провела целый день на воде. Но даже если бы я смогла продержаться дольше, то ЖКТ пострадал бы. Дольше одного дня не рекомендую. Результат был уже после одного дня».

Виктория: «После родов я поправилась, и мой вес скакал от 70 до 74. Я решила попробовать модную систему. Было очень тяжело, но спустя неделю я не могла поверить своим глазам, когда встала на весы. Как? 61 кг? За такой короткий срок? Потом я стала придерживаться правильного питания, подключила спорт и изменилась как внешне, так и внутренне. Сейчас я вешу 58 кг. Рекомендую».

Выход

Голодная методика – это серьезное испытание для организма, поэтому придерживаться ее могут только люди, у которых нет проблем со здоровьем.

Итак, основные рекомендации для выхода:

  • отложите физические нагрузки и не перенапрягайтесь;
  • придерживайтесь этого типа питания строго определенное время (до 1 недели).

Важно: Чтобы лишний вес не вернулся, сходите с диеты постепенно.

Переходите на обычное здоровое питание и обычные порции, ограничьте потребление сладкого, жареного, мучного и высококалорийных продуктов.

Вывод

Голодная диета на 5 дней или неделю – тяжелое испытание. Однако если человеку необходимо сбросить в короткий срок несколько лишних килограммов, она этому поспособствует. Есть варианты меню на 3, 5 и 7 дней в зависимости от ваших целей. Но придерживаться этого типа питания надо строго по правилам, чтобы не навредить своему организму.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Голодная диета: отзывы и результаты похудевших, меню на 7 дней для похудения без вреда для здоровья

Голодная диета — условное название диетических курсов, направленных на радикальное ограничение рациона питания с целью достижения результатов в похудении за минимальное количество дней.

  К голодным диетам можно отнести практически все экспресс-диеты и монодиеты. При этом голодная диета на 7 дней отзывы и результаты имеет неоднозначные.

Многие отмечают высокую результативность, а другие говорят о том, что ее не реально выдержать.

На сегодняшний день подобные способы похудения пользуются все меньшей популярностью, так как болезненная худощавость уже давно вышла из моды, а «в тренде» теперь правильное питание и здоровый образ жизни.Да и врачи-диетологи уже давным-давно выступают категорически против таких методик снижения веса.

Тем не менее, некоторые желающие похудеть все еще интересуются и практикуют системы питания, принципом которых является жесткое ограничение общей дневной калорийности. Причины тому разные — кто-то стремится избавиться от лишних килограмм как можно быстрее, а кому-то просто необходимо привести себя в форму накануне важного события или мероприятия.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Семидневная голодная диета

Как уже было сказано, вариаций голодных диет сегодня можно найти огромное множество, но большинство из них могут нанести существенный вред вашему здоровью, потому куда целесообразнее худеть при помощи сбалансированных диетических курсов, меню которых основано на натуральной и полезной пище. Тем не менее, если вы все-таки хотите прибегнуть к более радикальным мерам, то рекомендуем вам выбирать максимально безопасные курсы. Ознакомимся с одним из таковых.

1-й день:

  • завтрак — 200 грамм творога и чашечка кофе без сахара и молока;
  • на протяжении всего дня — несладкий кофе, зеленый чай, нежирный кефир, простая вода без газа в неограниченных количествах.

2-й день:

  • завтрак — 200 грамм творога и чашечка кофе без сахара и молока;
  • обед — кусочек нежирного сыра, грейпфрут;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира.

3-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара и молока;
  • обед — одно яблоко;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира.

4-й день:

  • завтрак — 25 грамм черного шоколада и чашечка кофе без сахара и молока;
  • обед — ананас;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира.

5-й день:

  • завтрак — сок одного лимона, разбавленный теплой водой (одним стаканом);
  • обед — банан;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира и одно яблоко.

6-й день:

  • завтрак — одно яблоко и чашечка кофе без сахара и молока;
  • обед — грейпфрут;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира.

7-й день:

  • завтрак — сок одного лимона, разбавленный 200 граммами кипяченой воды (теплой);
  • обед — бутербродик с нежирным сыром;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира.

Как видите, рацион предлагается достаточно скудный, потому, если вы решили соблюдать такую диету, запаситесь терпением.

Для того, чтобы не сорваться со столь жесткого диетического курса, потребуется завидная самодисциплина.

Впрочем, если вам все-таки удастся питаться таким образом на протяжении всей недели, не нарушая правил диеты, в дальнейшем вам будет намного проще контролировать свои аппетиты.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Множество подобных голодных диет имеют один общий недостаток — после их окончания сброшенные за время курса килограммы возвращаются обратно.

Для того, чтобы этого не допустить, важно правильно питаться после диеты, а не возвращаться к своему прежнему рациону, который, вероятнее всего, включал в себя много вредных и высококалорийных продуктов — в противном случае проблемы избыточного веса у вас бы не возникло.

Читайте также:  Таблетки и гель венорутон: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Если же причина лишнего веса кроется не в переедании, а каких-то нарушениях внутренних функций организма, то худеть при помощи каких-либо строгих диет не рекомендуется — они могут лишь усугубить ситуацию.

В таком случае обязательно нужно обратиться к врачу-диетологу, и он, на основе индивидуальных показателей вашего организма, пропишет вам особую систему питания, которая будет полезна исключительно вам и вашей фигуре.

Если вас интересует: голодная диета на 7 дней отзывы и результаты, то вы с ними сможете ознакомиться после статьи.

Голодная диета: плюсы и минусы

К основным достоинствам диеты относятся:

  1. Высокий результат, вы сможете избавиться от 7 до 10 килограмм лишнего веса.
  2. Очищение организма от шлаков и токсинов.
  3. Недорогая цена продуктов, которые являются составляющими рациона.
  4. Готовка блюд отличается простотой и не займет много времени.

Среди минусов выделяют следующие:

  1. На протяжении всей диеты вас будет мучить ощущение голода.
  2. Организм начнет испытывать дефицит витаминов и других полезных веществ.
  3. Некоторые жалуются на стрессовое состояние. Это вполне объяснимо, ведь на протяжении всей диеты вы лишаетесь множество питательных веществ, в которых нуждается наш организм.
  4. Слишком резкое снижение килограмм может сказаться на образовании морщин. Особенно это касается женщин, возраст которых от 30 лет.
  5. Не хватка энергии, отсюда возникает сильная слабость.

Помимо этого, голодная диета имеет и противопоказания, она категорически запрещена людям, которые находятся в пожилом возрасте, беременным, включая лактационный период, пациентам, имеющие хронические заболевания.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Варианты голодной диеты

Кроме основной голодной диеты, были разработаны несколько ее вариантов. Стоит отметить, что голодные диеты на 7 дней чтобы скинуть 10 кг довольно сложны, и смогут выдержать далеко не все женщины. Зато те, кто сможет пройти весь курс, непременно заметят высокие результаты.

На воде

Принцип голодной диеты на воде состоит в том, что вам требуется ежедневно употреблять лишь конкретный объем определенной жидкости. Все напитки, которые будут составлять рацион, придется употреблять каждый день, при этом делить их на 6 приемов. Меню:

  • 1-ый день: 1,5 литра молока, жирность которого составляет 2,5%.
  • 2-ой день: минеральная вода.
  • 3-ий день: 0,5л зеленого чая с молоком. Разрешается добавить небольшое количество меда или же лимона.
  • 4-ый день: кефир, жирность которого не более 1%, и пол литра воды.
  • 5-ый день: не больше одного литра сока из яблок и моркови.
  • 6-ой день: не более литра имбирного чая.
  • 7-ой день: пол литра сока граната и 500мл сока из яблок.

На протяжении всей диеты вы потеряете минимум 7 килограмм.

При панкератите

Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. При отсутствии своевременного лечения, представленная патология приводит к ожирению. Дальнейшее лечение заключается в строгом соблюдении диеты, где пациенту придется полностью исключить те продукты, которые влияют на повышение кислотности.

Голодная диета при панкреатите не может иметь одинаковое меню, ее может составить лишь ваш лечащий врач. Но в основном рацион заключается в отваре шиповника, простой воде и в черном чае.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Голодная диета: отзывы и результаты

Конечный результат голодной диеты впечатляет многих, ведь она позволяет избавиться от 7 килограмм всего лишь за 7 дней соблюдения. Хотя, далеко не все могут просидеть на подобном курсе.

Диета требует терпения, большой силой воли и сильное желание, заключающееся в избавлении от лишних кг. Но стоит помнить, что любое молниеносное похудение грозит быстрым возвратом веса, а некоторые и вовсе могут набрать еще больше, чем было.

Чтобы это избежать, требуется не забывать о главных правилах правильного выхода из подобных диет:

  1. В первые две недели исключите жареное, сладкое и жирное.
  2. Постепенно увеличивайте калорийность блюд.
  3. В первый месяц ваше меню должно состоять из: кисломолочных продуктов, рыбы, фруктов, каш, овощей, соков, минералки.

Если верить некоторым отзывам, то позволяет сбросить голодная диета 15 кг за 2 недели. Но огромное количество врачей категорически запрещают применять представленную методику больше одной диеты, объясняя это появлением анорексии и многими другими серьезными заболеваниями. Также можно встретить отзывы, которые рассказывают о том, как сочетали голодную диету с активированным углем.

Непременно они смогли очистить свой организм, зато потом обрели некоторые проблемы со здоровьем. Не нужно гнаться за молниеносным похудением, не смотрите на голодные диеты, рассчитанные на 10 дней или же на месяц. Их можно соблюдать не больше одной недели без вреда для здоровья. Ниже вы сможете ознакомиться с голодными диетами для похудения отзывы и результаты, фото до и после.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты
Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты
Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Диета любимая на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты

Сегодня мы расскажем вам о диете «Любимая». Название говорит само за себя – она полюбится вам с первого дня. С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня. Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками (о том,чем заменить сладкое при похудении, мы писали ранее). Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное. Как быть в такой ситуации? Диета любимая придет вам на помощь!

Суть диеты «Любимая»

Диета «Любимая» рассчитана на 7 дней. Каждый день диеты посвящен одному продукту. Меню диеты очень простое, а рацион рассчитан с учетом традиционного разделения на обед, завтрак и ужин.

Для эффективного похудения рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями. Только в этом случае процесс сжигания жира запустится, и вы начнете худеть. Повторять диету любимую можно не чаще трех раз в год, а строгий вариант – раз в год.

Противопоказана при заболеваниях ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем.

Диета любимая: меню на 7 дней

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

В меню первого дня диеты – жидкость. Разрешается употреблять только жидкость (теплую воду, чай, йогурт, кефир, суп) в любых количествах. Кефир и йогурт нужно подбирать однопроцентный и без добавок. От искусственных соков следует отказаться.

В этот день можно есть любые овощи без ограничений: морковь, капуста, помидоры, томаты, огурцы, лук, перец и салат – все можно! Можете также сделать легкий супчик и разделить его на пять приемов.

В третий день является аналогом первого для диеты «Любимая». Можете пить те же напитки, что и в первый день. Кстати, в питьевые дни диеты можно пить один напиток целый день, или комбинировать их.

На четвертый день Любимой диеты рекомендуется кушать любые фрукты кроме сладких. Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами. О том, как ананас поможет похудеть, мы писали ранее.

Самый сытный день – пятый. Голод вы точно не ощутите, ведь в меню дня – вареная рыба, куриная грудка, яйца и йогурты. Последними рекомендуется запивать пищу. Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день.

В меню этого дня снова жидкость (см. день 1, 3). Не забывайте о простой воде – она вашему организму просто необходима.

  • День 7. Сбалансированное питание

Этот день – завершающий для диеты Любимая. Разрешается употребление нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, суп и бульон с минимальным количеством соли.

Диета любимая на 7 дней: подробное меню

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

Этого меню необязательно строго придерживаться. Вы можете менять продукты, исходя из ежедневных правил диеты Любимая, описанных выше.

  • День 1.Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл кефира.Обед – куриный бульон без соли 200 мл.Полдник – йогурт 150 гр.Ужин – 200 мл молока.В течение дня употреблять только несладкий чай.
  • День 2.Завтрак – 2 средних помидора.Обед – салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.Полдник – 2 средних огурца.Ужин – салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
  • День 3.Завтрак – чашка несладкого чая и 200 мл молочного коктейля.Второй завтрак – 200 мл молока.Обед – 200 мл куриного бульона без соли.Полдник – 200 мл кефира.Ужин – 200 мл молока.В течение дня употреблять только несладкий чай.
  • День 4.Завтрак – апельсин (2 шт.)Второй завтрак – грейпфрут (1 шт.).Обед – ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.Полдник – яблоко и груша.Ужин – 200 мл молока.
  • День 5.Завтрак – 2 яйца.Второй завтрак – 200 г вареной рыбыОбед – 150 г отварного куриного мяса, 100 г отваренного гороха.Полдник – 100 г нежирного творога.Ужин – 100 г сыра.
  • День 6.Завтрак – чашка несладкого чая и 200 мл кефира.Второй завтрак – 200 мл сока из грейпфрута.Обед – 200 мл куриного бульона без соли.Полдник – 200 мл молочного коктейля.Ужин – 200 мл молока.В течение дня употреблять только несладкий чай.
  • День 7.Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца.Второй завтрак – любой фрукт.Обед – легкий суп с рисом или гречкой.Полдник – любой фрукт.Ужин – салат из овощей (заправленный растительным маслом и присоленный)

Диета любимая на 7 дней: отзывы и результаты

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — минус пять килограмм за 7 дней. Также во многих отзывах девушки предупреждают, что самое сложное – выдержать первый день.

Те, кто придерживался всех рекомендаций, отметили, что диета действительно помогла им похудеть. В целом, судя по отзывам, за день на диете Любимая вы приблизительно теряете один килограмм веса.

Чувство голода во время диеты практически не ощущается, желудок не болит и с кишечником проблем нет.

Выход из диеты «Любимая»

Все, кто когда-либо сидел на диете, знают о важности правильного выхода из нее. После окончания диеты Любимой ни в коем случае нельзя сразу употреблять привычную еду.

Меню первого дня после диеты Любимой может составлять пару вареных яиц на завтрак, легкий суп на овощном или курином бульоне на обед и легким салат на ужин. В течение дня можно перекусывать фруктами.

Для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона. А лучше всего и вовсе перейти на правильное питание.

Мы рассказали вам все о диете Любимой и поделились подробным меню на 7 дней. Пробуйте и не забудьте комбинировать диету с любым комплексом упражнений.Так вы будете не только эффективно худеть, но и закрепите свой результат надолго!

Голодная диета на 7 дней

Голодная диета имеет несколько вариантов. В этом случае меню может различаться. В качестве примера можно использовать следующий рацион.

    1-й день

  • на завтрак выпейте 200 мл воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
  • в обед следует выпить такое же количество ромашкового чая с молоком;
  • после обеда необходимо выпить ¾ стакана кефира минимальной жирности;
  • на ужин можно употребить только чашку травяного отвара.
    2-й день

  • завтрак составит 100 г творога;
  • в обед и вместо полдника нужно выпить по стакану морковного сока;
  • поужинать следует 100 г творога, которые нужно запить морковным напитком.
    3-й день

  • утром съешьте красное яблоко, выпейте стакан воды;
  • пообедайте двумя яблоками, выпейте стакан воды;
  • на полдник и ужин съешьте по яблоку, запивайте их водой.
    4-й день

  • на завтрак отварите говядину, допустимая порция — 50 г, запить мясо нужно яблочно-мандариновым соком, но не более 150 мл;
  • в обед выпейте стакан мандаринового сока;
  • вместо полдника — чашка яблочного сока;
  • на ужин съешьте 100 г отварной говядины и выпейте 250 мл яблочно-мандаринового сока.
    5-й день

  • на завтрак съешьте 150 г кураги, запейте стаканом простокваши;
  • в обед допустимо съесть лишь 5 сушеных абрикосов;
  • на полдник возьмите 250 мл обезжиренного кефира;
  • на ужин опять съешьте немного кураги и выпейте стакан кефира.
    6-й день

  • утром можно съесть одно яйцо и выпить не более стакана теплого молока;
  • обед составят кукурузные хлопья (100 г) и 100 мл молока, можно запить водой;
  • перекусите яйцом и стаканом молока;
  • вечером можно употребить только два стакана слегка подогретого молока.
    7-й день

  • позавтракайте одной сваренной картошкой и чашкой зеленого чая;
  • на обед съешьте яйцо и выпейте стакан морковного сока;
  • в следующий прием пищи можно съесть пару картофелин и запить их морковным соком;
  • вечером допустим только зеленый чай с добавлением молока.
Читайте также:  Толокнянки листья: инструкция по применению, цена и отзывы

Противопоказания к методике

Перед началом любой программы похудения желательно взвесить все риски для здоровья. Если имеются серьезные заболевания, знакомство со списком противопоказаний обязательно.

Голодная диета в любом варианте не подойдет:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • во время обострений хронических болезней любого типа;
  • для детей и людей в преклонном возрасте;
  • при заболеваниях сердца и сосудов;
  • если иммунитет заметно снижен;
  • в период кормления грудью и вынашивания ребенка.

Для лечения некоторых болезней врачи могут прописывать жесткие диеты и голодание. Например, при панкреатите, язвах и гастрите, колитах и др. Но прибегать к такому кардинальному ограничению меню желательно только после одобрения доктора.

Меню сбалансированной голодной диеты

Любая методика, которая максимально (или полностью) исключает питание может называться голодной диетой. Например популярность в этом направлении получили диеты: анорексичек, Жесткая, Жидкая и др. Под названием голодной методики подразумевают несколько вариантов неполного питания: питьевая, перловая и сбалансированная. Ниже рассмотрим каждую из них.

У любого варианта диеты одни и те же правила. Первое требование относится к самому питанию, есть можно только то, что прописано в меню. Неукоснительное соблюдение этого правила гарантированно обеспечит обещанный результат: минус один килограмм в сутки.

Не разрешается добавлять к рациону даже низкокалорийные продукты. Однако, отзывы о голодной диете показывают, что без срывов этот курс выдерживают лишь малый процент людей. Большая часть худеющих состоит из женщин, но гендерных разграничений у этой методики нет, она подойдет и мужчинам.

Кроме урезанного питания, запрещено использовать любые пищевые добавки. Сахар нужно исключить в любом виде. Еду не разрешается солить, так как соль задерживает воду, а значит вес будет снижаться не так эффективно.

Следующее требование касается питьевого режима. Во всех вариантах диеты жидкость будет составлять половину меню. Кроме прописанных соков, компотов и отваров нужно пить простую воду без газа. Соблюдать это правило не сложно, так как на протяжении всего курса вода поможет нивелировать чувство голода.

Приверженцы таких жестких методик добавляют, что большое количество воды поможет очистить организм и ускорит процесс похудения. Без воды, действительно, невозможен процесс липолиза (расщепление жиров), но похудение на этой методике происходит не от воды, а от отсутствия пищи.

Спортом заниматься во время голодной диеты не придется. Физическая активность – лучший помощник в построении красивого тела. Но на фоне практически полного отсутствия еды дополнительные нагрузки приведут только к негативным результатам.

Потребляемых калорий будет слишком мало даже для работы внутренних органов, поэтому организм и будет питаться запасенной энергией, т.е. расщеплять и расходовать отложенный жир. Если энергия уйдет на физические нагрузки, здоровье может заметно пошатнуться.

Кому принадлежит авторство этой методики, остается неизвестным. Распространение и популяризация диеты происходит благодаря неизменной эффективности. За сутки такого питания уходит 800-1000 г лишнего веса.

Назвать ее действительно сбалансированной никак нельзя, но по сравнению с двумя другими вариантами, меню здесь более разнообразное. Придерживаться такого курса нужно в зависимости от желаемого результата, но продлевать его больше, чем на неделю нельзя. Рассмотрим все меню на неделю.

Понедельник

  • Утром: стакан теплой воды с лимонным соком.
  • До обеда: отвар из цветков ромашки с добавлением молока.
  • В обед: стакан обезжиренного кефира.

Вечером: отвар ромашки или другой травяной чай.

Вторник

  1. Утром: 100 г низкожирового творога.
  2. До обеда: стакан морковного фреша.
  3. В обед: снова морковный фреш.
  4. Вечером: 100 г низкожирового творога и овощной сок.
  5. Утром: крупное яблоко.

До обеда: отвар ромашки.

Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты

В обед: одно яблоко, вода.

Вечером: ромашковый отвар и яблочное пюре (или целый фрукт).

Четверг

Утром: 50 г постного вареного мяса, стакан яблочного сока.

До обеда: цитрусовый фреш.

В обед: яблочный сок.

Вечером: 100 г постного мяса, стакан натурального сока.

Пятница

Утром: стакан низкожирового кефира, 5 шт кураги.

  • До обеда: курага или сушеный абрикос с косточкой.
  • В обед: стакан низкожирового кефира или йогурта без добавок.
  • Вечером: курага и стакан кефира.
  • Утром: одно сваренное яйцо, 200 мл теплого молока.
  • До обеда: хлопья (лучше кукурузные), 100 мл молока.

В обед: одно вареное яйцо и молоко.

Вечером: 400 мл низкожирового молока.

Воскресенье

  1. Утром: зеленый чай и один отварной картофель.
  2. До обеда: морковный фреш с одним вареным яйцом.
  3. В обед: два картофеля и стакан фреша из моркови.
  4. Вечером: чашка несладкого зеленого чая с молоком.

Не стоит забывать, что напитки должны быть без сахара, а еда без соли. Между приемами пищи под рукой всегда должна быть негазированная вода. По желанию дни в меню можно переставлять местами.

Если в какой-то из дней самочувствие сильно ухудшается, следует прекратить программу.

Этот вариант относится к самым жестким. Придерживаться такого питания без особой надобности не рекомендуется никому. Результаты такой программы будут очень ощутимыми: по одному килограмму в день. Именно поэтому, количество приверженцев таких экстремальных мер только растет. Но, несмотря на эффективность, методика не подходит при сильном ожирении (булимии).

Рацион питьевой диеты

День по счету
Положенный напиток
Первый Молоко до 2,5% жирности (1,5 литра)
Второй Только негазированная вода
Третий Чай из ромашки или других трав
Четвертый Обезжиренный кефир (1,5 литра)
Пятый Морковно-яблочный фреш (1,5 литра)
Шестой Имбирный чай и вода
Седьмой Сок гранатовый (0,5 литра), сок яблочный (0,5 литра)

Прописанное количество жидкости нужно разделить на несколько приемов. На протяжении каждого дня полагается пить побольше обычной воды. Если самочувствие ухудшается, но хочется продолжить диету, нужно ввести в рацион нормальную еду хотя бы в минимальных количествах.

По отзывам худеющих самыми сложными будут первые три дня, после этого ощущается слабость, но желание есть немного пропадает. Результаты такой программы получит абсолютно каждый, так как организму не останется ничего, кроме сжигания жира для работы внутренних органов.

Этот способ можно выбрать раз год, только при крайней необходимости. Для сохранения здоровья волос и кожи рекомендуют пить комплекс витаминов, так как питание не даст практически никаких полезных компонентов. Прием дополнительных витаминов необходим во время курса и на протяжении недели после него.

Рацион на перловой каше считается самым питательным из всех голодных диет. Меню будет состоять из трех-четырех приемов каши небольшими порциями. К перловке можно добавлять свежие или сушеные фрукты, пить соки и, обязательно, воду.

Такая методика дает те же результаты, что и сбалансированный рацион, но переносится легче и менее опасна для желудка.

В первый день полагается 4 приема каши без добавок, по 50 г в порции. На ланч и полдник нужно съесть по одному зеленому яблоку. Вода и несладкие напитки (кроме кофе) не ограничиваются.

Второй день будет состоять из того же количества крупы. Вместо яблок во время перекусов можно брать по одному банану.

Третий день – каша с сухофруктами, во время перекусов разрешается съесть немного орехов. На ужин по желанию можно использовать 100 г обезжиренного творога. На этом этапе происходит больше всего срывов. Поэтому, если кушать перловку уже невмоготу, лучше заменить ее овощами на один день.

В четвертый день нужно съесть 4-5 порций вареной крупы и свежие фрукты на перекус. Подойдут яблоки, киви, цитрусы, груши. Веером разрешено съесть 100 г отварного постного мяса.

Пятый день состоит из винограда и четырех порций каши (по 50 г). Ужин полностью заменяется сладкой водой с медом.

Шестой день начинается так же, как закончился предыдущий: сладкая вода. На протяжении дня полагается несколько порций каши без добавок. Вечером можно сварить одно куриное яйцо и есть его без соли.

На седьмой день полностью повторяется предыдущее меню. По желанию на ужин можно съесть фрукты, вместо яйца.

Самая распространенная проблема всех жестких диет – быстрое возвращение потерянного веса. За период голодания организм истощается, клетки начинают голодать без питательных компонентов. Часто такие экстренные методики заканчиваются объеданием, а организм после перенесенного стресса накапливает еще больше жира на черный день.

Чтобы свести к минимуму вероятность возвращения к прежнему весу, из любой диеты нужно постепенно выходить. Особой осторожности потребует питьевой способ. В первую неделю после курса допускается есть только отварные или печеные овощи без специй.

В других вариантах диеты после недели голодания придется еще неделю отвести на медленный переход к нормальному питанию. Можно готовить любые низкокалорийные блюда, но объемы порций должны увеличиваться постепенно.

Вернуться к занятиям спортом можно будет только, когда организм полностью восстановится и питание станет полноценным. На протяжении всей программы из всех видов упражнений можно оставить только медитации.

Голодная методика не относится к безопасным и рекомендуемым способам похудения. Среди положительных сторон можно насчитать всего несколько аспектов. В первую очередь можно отметить эффективность диеты: свое прямое назначение она неукоснительно выполняет.

Еще пара плюсов относится к доступности и удобству. Метод не требует покупки вспомогательных компонентов, кроме витаминного комплекса. Готовить придется мало, что очень кстати ввиду слабости и апатии во время диеты. Соблюдать такую методику можно в любое время года.

Негативных моментов наблюдается больше. Такие методики не рекомендуются докторами ввиду тяжелого стресса для организма. О питательных компонентах на этой диете организму придется только мечтать. Тем, кто не запасся витаминами в бутылочке придется пожертвовать красотой волос и ногтей.

Отзывы и результаты

Юлия, 26 лет: «… Я с двумя детками пришла к тому, что нужно кушать, и кушать правильно, не исключая, ни жиры, ни белки, ни углеводы. Да, изредка можно посидеть на арбузной или грушевой диете, но это по сезону, но в основном – минимум пустых калорий, и максимум – полезных салатов и мяса».

Мариса, 22 года: «… Я люблю кушать вкусно, но каждый это понимает по-своему. Для кого-то — это тортики, но я сегодня понимаю, что это салатики и свежее хорошо приготовленное мясо. Нужно меньше обращать внимание на маркетинг и шоколадки, а все больше выбирать вкусные свежие фрукты и ягоды».

Василиса, 26 лет: «… Хоть я и люблю борщики и пельмени, но мне очень понравилось подобное меню, и выбрать можно. Бонусом было – минус 2,5 кг на весах за 1 неделю и семью порадовала вкусными полезными  блюдами».

Голодная диета

Не всякий решиться сесть на такую диету, как голодную, которая считается экспресс-диетой.

Меню данной диеты довольно своеобразно, например, в первый день рекомендуется пить нежирное молоко (не более одного литра) или минеральную воду (без газа). Если вы не готовы к такому «издевательству», то лучше подобрать какую-либо другую диету.
Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы и результаты
Как и многие, голодная диета имеет свои противопоказания. На данной диете запрещено сидеть подросткам, беременным женщинам, людям, у которых хронические заболевания. Нежелательно также питаться по принципу этой диеты тем, у кого слабый иммунитет и женщинам в период лактации.

Читайте также:  Вакцина варилрикс: инструкция, цена, где купить в москве, отзывы

Голодная диета бывает на 5 и 7 дней, больше данного срока сидеть на ней запрещается. В целом, в меню входят такие продукты, как нежирное молоко, свежие овощи и фрукты, нежирный творог, отварные яйца, постное мясо, минеральная вода без газа.

Пример меню голодной диеты на неделю

1 день: пить только минеральную воду без газа.
2 день: 100 граммов нежирного творога или йогурта, вода, можно выпить стакан нежирного молока.
3 день: 4-5 картофелин в «мундире», чай зеленый, 1-2 чашки.
4 день: 1.5 килограмма кислых яблок, вода.

5 день: повторить рацион второго дня диеты.
6 день: повторить рацион первого дня диеты.
7 день: на завтрак можно выпить чашку зеленого чая и съесть два варенных яйца.
На обед выпить стакан нежирного молока и съесть банан.

На ужин 80 граммов запеченной говядины, салат из овощей и чашка зеленого чая.

Результаты от такой диеты несомненно будут, вы сможете за неделю сбросить примерно 7 килограммов, но кто сказал, что эти килограммы к вам не вернуться? Также стоит понимать и помнить, что выходить из такой диеты стоит аккуратно и постепенно. Количество калорий должно увеличиваться постепенно.

Плюсы и минусы голодной диеты

(-) Во время диеты голодающему постоянно хочется есть, организм не получает необходимых витаминов, человек становиться слабым, поэтому физические нагрузки нужно свести к минимуму.

(+) Диета эффективна, не требует особых затрат на продукты питания, времени на приготовления пищи тратится значительно меньше.
___

Отзывы о голодной диете самые разнообразные, кто-то пишет, что это слишком жестоко и не стоит так себя мучить. Кто-то наоборот, считает это отличным способом для похудения и рекомендует данную диету. Врачи и диетологи же не особо доверяют ей, это далеко не эффективный способ, в частности из-за вреда, причиняемого организму

Но каждый решает сам, если вы готовы на такой экстрим, то успехов и удачи вам.

(2

Голодная диета

Если сосуды загрязнены шлаками, а пищеварение нарушено, то в целях профилактики серьезных проблем можно испробовать методику Голодной диеты, которая способна не только помочь быстро избавиться от лишних килограммов, но и подарить ощущение легкости, восстановить и перезагрузить организм. Проходить радикальный путь похудения лучше всего дома в комфортных условиях не менее 1-3 дней, и вы гарантировано получите минус 0,5-1 кг в сутки. Если задумали более длительное голодание, то лучше сначала проконсультируйтесь у семейного доктора.

Существуют разновидности этой диеты, отличающиеся как длительностью, так и рационом питания. Главное, что такие экстремальные нагрузки можно давать организму не чаще, чем раз в полгода.

Разновидности

Если перепробованы различные способы похудения, а результата нет, то стройности и красоты можно попытаться добиться при помощи радикальных мер одного из видов Голодной диеты — жесткого экспресс-метода похудения для полностью отчаявшихся.

  • Голодная диета на 4 дня представляет собой особый низкокалорийный четырехдневный рацион.
  • Перловая голодная диета на 7 дней предлагает 7 дней питаться преимущественно несоленой перловой кашей на воде и изредка баловать себя сухофруктами и мясом.
  • Чайная диета является фактически питьевой диетой, рекомендующей употреблять преимущественно травяные чаи и несоленые овощные отвары.
  • Голодная диета на воде также практически питьевая, помимо чистой воды с лимоном, диетологи в ней предусмотрели употребление свежих фруктовых соков и редкие низкокалорийные приемы пищи в виде каши, хлебцов, тертых овощей и т.д.

Разрешенные продукты

Диетологи отмечают, что предпочтительнее всего во время голодания для поддержания сил и очищения организма подходят такие продукты:

  • чай, лучше всего зеленый, но также подойдет и белый, и с добавлением, к примеру, бергамота, жасмина, мяты и т.д.;
  • свежевыжатые яблочные, морковные, тыквенные соки без мякоти, разбавленные водой и доведенные до состояния нектара или морса;
  • постные сорта мяса как строительный материал не только мышц – это все возможные грудинки кролика, курицы, перепела, говяжья вырезка;
  • грейпфруты и ананасы, известные жиросжигающие и стимулирующие обмен веществ экзотические фрукты;
  • обезжиренные кисломолочные продукты нормализуют и восстанавливают микрофлору кишечника и являются богатым источником кальция; порция творога, брынзы, кефира, айрана, ряженки должна быть не более 200 г или 1 стакана;
  • каши, сваренные на воде без молока, масла, сахара или других добавок, – отличная профилактика язвенных процессов, калорийный завтрак, дающий заряд энергии на целый день.

Конечно, лучше всего чередовать разрешенные продукты, создавая альтернативное идеальное для себя меню. Главное правило – ограничение калорий, оно не должно превышать 1000 калорий в сутки, тогда результат не заставит себя ждать. Нужно исключить на период голодания интенсивные физические нагрузки, чтобы не поддавать организм стрессам и так на гране возможностей.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
лук-порей 2,0 0,0 8,2 33
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
салат 1,2 0,3 1,3 12
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
бананы 1,5 0,2 21,8 95
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
арахис 26,3 45,2 9,9 551
вишня сушеная 1,5 0,0 73,0 290
изюм 2,9 0,6 66,0 264
инжир сушеный 3,1 0,8 57,9 257
кешью 25,7 54,1 13,2 643
миндаль 18,6 57,7 16,2 645
гречневая каша вязкая на воде 3,2 0,8 17,1 90
овсяная каша 3,2 4,1 14,2 102
перловая каша 3,1 0,4 22,2 109
мед 0,8 0,0 81,5 329
молоко обезжиренное 2,0 0,1 4,8 31
молоко 1% 3,3 1,0 4,8 41
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60
творог 0% (обезжиренный) 16,5 0,0 1,3 71
говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
телятина отварная 30,7 0,9 0,0 131
куриная грудка вареная 29,8 1,8 0,5 137
яйца куриные вареные вкрутую 12,9 11,6 0,8 160
яйца куриные вареные всмятку 12,8 11,6 0,8 159
грейпфрутовый сок 0,9 0,2 6,5 30
яблочный сок 0,4 0,4 9,8 42
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Так как существует несколько разновидностей Голодной диеты, то, обобщая запреты, можно смело утверждать, что на время диеты нужно:

  • полностью отказаться от алкоголя, фаст-фуда, жареного, мучного, копченого, жирных соусов;
  • под запретом сахар и соль;
  • не следует злоупотреблять высокоуглеводистыми продуктами: кашами, картофелем, бананами и другими фруктами;
  • в очень ограниченном количестве можно потреблять мед, сухофрукты и орешки (не более горсти или чайной ложки).

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
картофель жареный 2,8 9,5 23,4 192
кукуруза консервированная 3,9 1,3 22,7 119
ананасы консервированные 0,1 0,1 14,0 57
персики консервированные 0,5 0,1 13,7 97
чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407
макароны 10,4 1,1 69,7 337
блины 6,1 12,3 26,0 233
вареники 7,6 2,3 18,7 155
батон нарезной 7,5 2,9 50,9 264
лаваш 8,1 0,7 57,1 274
тако 7,1 20,8 58,1 467
хлеб 7,5 2,1 46,4 227
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
меренги 2,6 20,8 60,5 440
печенье 7,5 11,8 74,9 417
соль 0,0 0,0 0,0
свинина жареная 11,4 49,3 0,0 489
кролик жареный 25,0 6,0 155
паштет печеночный 11,6 28,9 2,5 317
котлеты из телятины 23,0 31,0 12,0 375
колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса с/вяленая 24,1 38,3 1,0 455
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277
курица жареная 26,0 12,0 0,0 210
вермут 0,0 0,0 15,9 158
вино белое мускат 0,0 0,0 5,0 82
вино красное десертное 0,5 0,0 20,0 172
водка 0,0 0,0 0,1 235
коньяк 0,0 0,0 0,1 239
пиво 0,3 0,0 4,6 42
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Пример меню Голодной диеты на 4 дня

Первый день

Завтрак апельсин, чай, 1-2 вареных куриных яйца;
Обед чернослив (8 шт., запаренных в воде);
Ужин апельсин или грейпфрут, чай, 1-2 вареных куриных яйца

Второй день

Завтрак  100 г сыра нежирных сортов, чай;
Обед  апельсин или грейпфрут, чай, 1-2 вареных куриных яйца;
Ужин  250 мл обезжиренного молока, спелая груша

Третий день

Завтрак  2 чашки теплого несладкого свежезаваренного чая;
Обед  салат из 1 среднего помидора и огурца;
Ужин  250 мл кипяченого молока 1%

Четвертый день

Завтрак  мюсли и стакан нежирного йогурта;
Обед  100 г сыра нежирных сортов, 200 граммов огуречно-томатного салата;
Ужин  2 цитрусовых фрукта, к примеру, апельсинов

Перловая голодная диета на 7 дней (пример меню)

День №1 перловая каша в неограниченном количестве, 2 зеленых яблока;
День №2 перловая каша, 2 банана;
День №3 перловая каша, на ужин – порция обезжиренного творога;
День №4 перловая каша, 200 граммов отварной говяжьей вырезки;
День №5 перловая каша, 200 граммов синего винограда;
День №6 горсть запаренной с медом кураги с орешками, перловая каша, отварное вкрутую куриное яйцо;
День №7 горсть запаренной с медом кураги с орешками, перловая каша

Важно! Все 7 дней перловую кашу нужно варить на воде, без добавления масла или соли, обогатить вкус и сделать блюдо более сытным можно за счет сухофруктов, цукатов, долек апельсина и мандаринов.

Противопоказания

  • Общая слабость;
  • хронические заболевания;
  • глубокая старость;
  • слабость и недостаточность сердечной деятельности.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Высокая результативность – теряется в среднем 7-10 кг.
  • Происходит интенсивное очищение.
  • Продукты и блюда, указанные в меню, доступны и не требуют особых кулинарных навыков.
  • Голодная диета сопровождается навязчивым чувством голода.
  • Возможно ухудшение настроения и возникновение ощущения слабости из-за резкого сокращения потребления минералов и витаминов.
  • Дряблость кожи из-за резкого сброса веса.
  • Может привести к анорексии.

Отзывы о Голодной диете

К сожалению, стабильного похудения можно добиться лишь на длительных сбалансированных диетах. Разновидности Голодной диеты дают ощущение легкости и обновленности и считаются отличной альтернативой разгрузочным дням.

Все больше людей приходит к мнению, что лучшее решение – это правильное питание каждый день. Хотя к некоторым мероприятиям все же стоит подготовить тело такими голодными или экспресс-диетами.

Однако, начиная питаться несбалансированно, нужно отдавать себе отчет, что впоследствии придется тратить время на восстановление и нормализацию обменных процессов, поэтому прежде чем пробовать или советовать голодные диеты, многие рекомендуют сначала хорошо подумать и изучить отзывы:

  • «Сложно было попробовать жить с чувством голода»;
  • «Мне нравится, что я стала намного стройнее и мне все предостережения не важны»;
  • «Очень хочу сесть на Голодную диету, но боюсь».

Цена диеты

Голодная диета является одной из самых бюджетных, ведь её принцип – как можно меньшее потребление калорий, да и сами продукты меню – простые и доступные. В среднем день диеты стоит не более 70 рублей. Потратиться можно на чаи, травяные отвары и сухофрукты. Таким образом, неделя диеты вам обойдется в пределах 500 рублей.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector