Несчастливое детство ведет к преждевременному старению

• Специалисты выделяют два типа старения: естественное или физиологическое и преждевременное, которое под воздействием условий жизни и различных заболеваний развивается ускоренными темпами.
• Как бы, это не было печально, но второй тип, то есть преждевременное старение является наиболее распространенной формой дряхления человека в нашем обществе.
• При этом типе возрастные изменения наступают гораздо раньше, чем при физиологическом, а биологический возраст превалирует над календарным.

Причины преждевременного старения

Признаки преждевременного старения чаще проявляются уже к 40 годам, снижая качество жизни человека.  Среди причин преждевременного старения можно выделить внешние и внутренние факторы.

Неблагоприятные внешние факторы

К ним относятся частые стрессы, вредные привычки, сбой естественного биоритма, нарушение питания ведут к преждевременному износу органов и тканей. Они часто являются причиной возникновения болезней, которые ускоряют биологическое старение организма.

Люди,  испытывающие на себе перечисленные неблагоприятные факторы, чаще болеют артритом, катарактой, атеросклерозом, слабоумием, болезнями желудочно-кишечного тракта и онкологическими заболеваниями.

Болезни

Существует ряд заболеваний, которые стремительно вызывают признаки преждевременного старения организма. Если человек болен склерозом сосудов головного мозга, язвенной болезнью, туберкулезом, сахарным диабетом, иммунной недостаточностью,  в организме сразу появляются признаки старческого одряхления – изменяется осанка, волосы, кожа.

Эмоциональный и психический стресс

Вредят здоровью стрессовые ситуация, являются причиной преждевременного старения. Наиболее опасен чрезмерный стресс или когда он постоянный.

Присутствие гнетущих мыслей, неумение эмоционально разряжаться, проговаривать беспокоящую ситуацию или просто переключаться, зацикливание на проблемах – неблагоприятно отражаются на психическом и физическом здоровье человека.

Они вызывают:

• мышечное напряжение в шее и плечах,
• головную боль,
• бессонницу,
• расстройство пищеварения,
• тревогу,
• перепады настроения,
• негативные мысли
• и ощущение усталости.

А синдром хронической усталости специалисты считают моделью ускоренного старения организма.

Постоянное недосыпание

Нарушение режима сна или недостаточный сон вредит здоровью в целом. Потребность в отдыхе у каждого человека своя, чтобы хорошо отдохнуть и восстановить свои силы, достаточно 7-8 часов сна.

Если человек не досыпает постоянно и длительное время, может возникнуть хроническое недосыпание, которое ведет к нарушению физиологических функций организма:

• появляются раздражительность, теряется чувство юмора,
• изменяются физиологические свойства мозга, что ведет к снижению памяти и неспособности концентрировать свое внимание,
• ежедневно человек испытывает головные боли и головокружение,
• понижается реакция реагирования.

И все эти признаки вместе создают трудности в решении проблем.

1. Иногда человек намеренно лишает себя сна, объясняя это тем, что не хватает времени на творчество или бизнес, ошибочно полагая, что жалко тратить свое время на сон.
2. Тем самым, он провоцирует срывы своего здоровья, на восстановление которого потратит еще больше времени.
3. Важно еще и то, что отоспаться заранее невозможно, организм не приспособлен к этому, а в итоге можно получить разбитость, вялость, головную боль.

Так же и чрезмерный сон приносит не отдых, а усталость и упадок сил и энергии.  Здоровый дневной сон омолаживает организм.

Несбалансированное питание

Нашим клеткам, тканям и органам нужна энергия, которую организм получает вместе с пищей. Рациональное питание способствует нормальному обновлению клеток, их омоложению.

В здоровом организме в течение года полностью обновляются клетки печени, а молодые  клетки кожи за этот период  заменяют старые 12 раз. Чтобы клетки могли омолаживаться, им необходимо сбалансированное питание.

Зачастую, в пище человека калорийность принимаемой пищи превышает энергетические расходы. Неизрасходованная энергия накапливается в организме в виде жира, а ожирение вызывает ряд проблем со здоровьем и вызывает старение организма человека.

Необходимо помнить, что организму нужны аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы, лецитин, Омега -3, все то, что содержится в натуральных продуктах питания,овощах, фруктах и  зелени.  Правильно питаясь, человек чувствует себя  полным  сил и энергии.

Вредные привычки

Курение, принятие алкоголя и наркотики являются основными вредными привычками уносящими здоровье и жизнь. Так курение наносит мощный удар по дыхательной и  сердечно-сосудистой системе.

Часто курение провоцирует повышение давления, увеличение холестерина в крови, что ведет к заболеваниям сердца и инсульта.

Чрезмерное употребление алкоголя разрушает кровяные клетки, что может провоцировать возникновение многих болезней, как панкреатит, сахарный диабет, гастрит, может стать причиной атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Алкоголь разрушает печень, нарушает обмен веществ, функции регулирования сахара в крови. Не меньшие серьезные опасения вызывает и пивной алкоголизм, который так же разрушает не только органы и системы организма, но и психику человека.

А наркотики ведут к полному поражению организма. Наркотики – это путь  к деградации общества,  статистика показывает, что Россия уже на 3 месте в мире по употреблению наркотиков после Афганистана и Ирана.

Более 2,5 млн человек в нашей стране имеют наркотическую зависимость, разрушая свое здоровье. От наркотиков страдают сердце, сосуды, мозг, пищеварение, дыхание, нарушается психика человека, теряется репродуктивная способность и иммунитет. Но самое важное, что наркотики  значительно сокращают жизнь человека!

Неблагоприятные внутренние факторы

К внутренним причинам  преждевременного старения организма можно отнести  воздействие свободных радикалов, аутоинтоксикацию, аутоиммунные процессы, нарушение функций головного мозга.

Аутоинтоксикация

В процессе нормальной жизнедеятельности человека, в его организме вырабатываются токсические вещества, которые выводятся самим же организмом. Но если выделительная система не справляется со своими функциями, токсические продукты снова всасываются в кровь, и происходит  постепенное отравление организма ядами или аутоинтоксикация.

Это происходит при таких заболеваниях, как уремия, анурия, запоры и кишечная непроходимость, при нарушении обмена, связанного с заболеваниями сахарным диабетом, тиреотоксическом зобе и даже при токсикозе беременности. При этом человек чувствует недомогание, разбитость, головную боль и головокружение, тошноту или рвоту.

Аутоинтоксикация устраняется путем активизации выделительной функции организма, устранением причин, вызвавших ее, применением медикаментозных средств (мочегонных и потогонных), переливание крови…. При почечной недостаточности применяются более радикальные методы.

Воздействие свободных радикалов

Свободные радикалы являются основной причиной преждевременного старения организма, провоцируя возникновение атеросклероза, рака, инфаркта и инсульта, заболевания кожи, иммунной и нервной системы.

В организме человека заложена система борьбы с радикалами, однако антиокислительные ферменты не всегда справляются с ними.

Считается, что биофлавоноиды и фитогормоны  содержат растения, имеющие темную пигментную окраску,  такие как: голубика, ежевика, черника, свекла, фиолетовая капуста, темный виноград, чернослив,  фасоль, свекла,  черная редька…

Как избежать преждевременного старения

Чтобы избежать преждевременного старения, необходимо повышать защитные силы организма, оптимизировать активность работы органов и систем, компенсируя ослабленные функции и предотвращая возникновение новых нарушений в организме.

В первую очередь, стремиться устранить причины, ведущие к преждевременному старению, о которых говорилось выше.

Пересмотреть свой рацион питания и стараться включать  в него как можно больше натуральных продуктов питания. К сожалению, получить  из продуктов питания все необходимые компоненты для здоровья и  жизнедеятельности очень сложно, поэтому можно корректировать свой рацион с помощью БАДов.

Медицинская промышленность и сетевые компании выпускают БАДы на основе морских продуктов, лекарственных растений с добавлением биоактивных ингредиентов – пептидных молекул регуляторного действия, повышающих биоэнергетику организма.

Баланс половых гормонов является  необходимым и важнейшим фактором в поддержании процессов обновления  и омоложения в организме человека, особенно в зрелом возрасте. Недостаток эстрогена, который участвует в синтезе коллагена, неизменно сказывается на появлении морщин, потере эластичности кожи и ее увядании, выпадении волос.

Подобное состояние старения кожи иногда наблюдается и у молодых женщин, гоняющихся за модными диетами. Ведь, в молодости эстрогены продуцируются не только яичниками, но еще и жировой тканью.

Сохранить внешнюю красоту и молодость можно, включая в свое питание продукты, богатые растительными  фитогормонами. Разумеется, фитоэстрагены гораздо менее активны, чем энгогенные гормоны, но все же….

Большим содержанием фитоэстрогенов отличаются растения цимифуга, солодка голая, клевер луговой, люцерна, соя, лопух большой. Фитогормоны увлажняют кожу, сглаживают мелкие морщинки, стимулируют рост волос на голове, в то же время, замедляя их рост на коже лица и теле, выполняя противовоспалительные и онкопротекотрые функции.

Без воды невозможны физиологические процессы. Все внутренние процессы в организме протекают с участием воды, в водных средах.

Все клетки окружены питательным гелем. содержащим структурно-связанную воду. И чем больше воды в этом геле, тем тургор тканей и клеток выше.

Потеря же воды организмом сразу видна на коже, которая теряет свой тургор и становится дряблой и обвисшей. Те же процессы происходят и с внутренними органами, что зачастую вызывает их дисфункцию.

Поэтому, ни у кого нет сомнений в том, что вода – это основной индикатор старения организма. Но не всякая вода одинаково усваивается организмом. Полезной для организма считается вода с определенными физико-химическими параметрами. В них  учитываются:

• окислительно-восстановительный потенциал,
• поверхностное натяжение,
• минерализация,
• рН и прочие параметры.

Больше всего подходит под эти параметры структурированная или талая вода.

Образ жизни, питание, свежий воздух, физический труд и физические упражнения, зарядка для мозга, постоянная его тренировка, все это важные составляющие долголетия, поэтому, возможность избежать преждевременного старения, зависит от каждого из нас.

• Читайте: Психосоматические заболевания, как сохранить свое здоровье

Желаю вам здоровья и долголетия, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Признаки старения – Что выдаёт ваш возраст?

Обнаружив у себя популярные признаки старения, такие как седые волосы или морщины, женщины бросают все силы на борьбу с этими признаками, упуская из виду множество других.

Смотреть видео на ютубе:

Чудо-омоложения не существует!

• Не смотря на то, в наши дни борьба со старением поставлена на научные рельсы, у многих людей до сих пор присутствует вера в чудо-омоложение.
• Это позволяет современной бьюти-индустрии зарабатывать миллиарды, продавая не только эффективные, но порой и совершенно бесполезные средства для омоложения.
• Потому что чем меньше человек знает о старении – тем легче он верит в различные чудеса: молодильные яблоки, ягоды для похудения, азиатские тренажёры для лица, или миостимулятор «бабочку» для кубиков на животе.
• Поэтому сегодня чтобы действительно продлить молодость, но при этом не стать жертвой бьюти-индустрии, нужно как можно больше знать о признаках старения и процессах, которые приводят к их появлению.
• Тогда будет гораздо легче понять, какие процессы возможно предотвратить, замедлить или хотя бы сгладить их внешние проявления.
• А в каких случаях это уже невозможно и не стоит тратить на омолаживающие процедуры время и средства.

Уголки глаз и губ опускаются вниз

1. Признаки фотостарения

1. Прежде всего надо сказать, что сегодня учёные выделяют два вида старения – фотостарение и хронострение.
2. Фотостарение – это повреждение кожи ультрафиолетовым излучением, которое приводит к преждевременному старению кожи.

3. К основным признакам фотостарения относятся:

1. Гиперкератоз – утолщение рогового слоя кожи.
2. Появление пигментных пятен.
3. Сухость и дряблость кожи.
4. Появление сосудистых звёздочек и некоторые другие признаки.

С признаками фотостарения могут столкнуться даже очень молодые люди в возрасте 20-25 лет, которые злоупотребляют солнечными ваннами или посещением солярия.

Но хорошая новость в том, что фотостарение можно предупредить, если разумно относиться к пребыванию на солнце. А если ваша кожа уже пострадала от чрезмерного воздействия солнечных лучей – то к счастью это поддаётся коррекции.

Конечно, полностью «вернуть как было» скорее всего не удастся, но при помощи различных косметических процедур многие признаки фотостарения вполне обратимы.

Плывёт овал лица и появляются брыли

2. Признаки хроностарения

Хроностарение – это генетически запрограммированный процесс старения всего организма, который начинается примерно с 25 лет.

Это уже истинное старение, остановить которое, как вы наверное догадываетесь, невозможно. Однако можно замедлить некоторые процессы старения или хотя бы сгладить их внешние признаки.

Основные процессы старения:

1. Начиная с 25 лет замедляется скорость обновления клеток рогового слоя и цвет лица становится более тусклым.
2. К 30 годам снижается активность сальных желез и скорость обновления липидного барьера кожи из-за чего наша кожа становится суше.
3. С возрастом снижается синтез гиалуроновой кислоты, накапливаются волокна старого коллагена и снижается синтез нового, в результате чего кожа теряет прежнюю плотность и упругость.
4. Ухудшается кровообращение и состояние сосудов, что приводит к появлению сосудистых звездочек, покраснению кожи и склонности к отёкам.
5. Нарушается пигментация – снижается синтез пигмента, как в коже так и в волосах, в результате чего наши волосы седеют, ухудшается цвет лица и появляются возрастные пигментные пятна на руках, лице и в зоне декольте.
6. С возрастом происходят изменения в подкожно-жировой клетчатке – в верхней части лица она уменьшается, а в нижней прибавляется.
7. Развивается атрофия мыщц – тело становится более дряблым.
8. Уменьшается объем костей черепа, что приводит к общей деформации лица.

И все эти процессы ведут к появлению ряда внешних признаков старения.

Опускаются брови, взгляд становится менее открытым

3. Признаки старения лица и шеи

• Когда речь заходит о признаках старения, большинство людей почему-то в основном называют морщины, седые волосы и пожалуй сухость кожи.
• Поэтому, желая подольше оставаться молодыми и красивыми, многие люди нередко направляют все свои усилия на устранение именно этих признаков – занимаются увлажнением кожи, разглаживанием морщин и окрашиванием волос.
• И совсем не обращают внимание на то, что существует немало других маркеров старения, которые сводят на нет все попытки выглядеть моложе:

1. С возрастом у нас происходит опущение бровей – брови постепенно переползают через надбровную дугу и лицо приобретает насупленное выражение.

2. Опускаются уголки глаз и губ – появляется усталое выражение лица, особенно ближе к вечеру.
3. Подкожные жировые пакеты с возрастом сползают вниз по лицу, поэтому щеки теряют былую упругость и появляется носогубная складка.
4. Также “плывёт” линия нижней челюсти, присоединяются брыли и второй подбородок.

5. Появляется пастозность лица, склонность к отёкам из-за замедленного кровообращения.
6. Провисают края платизмы – поверхностной мыщцы шеи.
7. Если говорить в целом – в молодости лицо напоминает треугольник, вершина которого направлена вниз, а основание вверх. Это называется треугольник молодости.

   С возрастом ситуация меняется – когда мы стареем, вершина направляется вверх, а щеки становятся основанием этого треугольника.

И это лишь неполный перечень изменений в области лица и шеи. А еще происходят заметные изменения в фигуре.

Треугольник молодости переворачивается основанием вниз

4. Возрастные изменения фигуры

1. Начинается атрофия мышц – после 30-и каждые 10 лет, человек, не занимающийся спортом, теряет около 10% мышечной массы, которая как правило замещается жировой тканью и тело становится более рыхлым и дряблым.
2. То есть даже если вес остаётся прежним – качество тела существенно меняется.

3. Но на практике очень мало кому удаётся сохранить прежний вес – с возрастом замедляется обмен веществ и даже потребляя прежнее количество пищи многие люди постепенно набирают лишние килограммы.
4. Кроме того меняется распределение жира в организме.

5. Даже если в молодости у дамы жир откладывался преимущественно в области бедер, придавая фигуре сексуальную округлость, то с возрастом у этой же дамы жир начинает откладываться в основном области талии, образуя этакий спасательный круг.

Распределение жира меняется по мужскому типу

5. Старение – это не только морщины!

• Можно еще долго перечислять различные признаки старения, но я уже назвала достаточно, чтобы понять: старение – это очень сложный процесс, который затрагивает практически весь организм.
• Поэтому чтобы действительно выглядеть моложе своих лет и быть в отличной физической форме – нужен комплексный подход.
• Однако миллионы женщин попадают в ловушку индустрии красоты и бытовых стереотипов.
• Они теряют сон и носятся с одной несчастной морщиной, как с писанной торбой, не жалея денег на дорогие средства, процедуры или инъекции, совершенно упуская из виду ещё 20 признаков старения, которые с головой выдают их возраст.

Представьте, что вы решили облагородить вид старой квартиры. И купили для этого новую мебель. Но вместе с новой мебелью в комплекте не идёт новый пол, сантехника, окна, обои, потолок, бытовая техника, посуда и тому подобное.

1. В результате вы получите всё ту же старую квартиру, но с новым комодом, который будет только подчёркивать убитое состояние всего остального интерьера.
2. Но в то же время не нужно впадать и в другую крайность.
3. Нужно понимать, что с определенного возраста признаки старения определяются уже не только старением кожи, но и старением мышц, сосудов, костей черепа и скорректировать все-все эти изменения и при этом выглядеть естественно уже нереально.
4. Поэтому важно и уметь принимать некоторые возрастные изменения, устранить которые уже невозможно.

Жировые пакеты сползают вниз – появляется носогубная складка

Стоит ли бороться с признаками старения?

Я считаю, что бороться в данном случае не совсем удачное слово. Потому что в конечном итоге мы всё равно проиграем.

На сегодняшний день победить старение может только одно средство – смерть в расцвете сил. Но согласитесь, этот вариант подходит далеко не всем ????

Лично мне больше нравится называть антивозрастной уход не борьбой, а искусством оставаться молодым. Эта фраза является слоганом известной косметической компании и на мой взгляд она идеально отражает суть адекватного антивозрастного ухода.

Что ещё интересного почитать:

Косметолога.нет

Насилие ведет к преждевременному старению у детей

Здоровье

Интуитивно мы знаем, что лишения и трудности могут состарить нас раньше времени. Теперь же исследование доказало, что воздействие насилия может изменить ДНК, что ведет к 7-10 годам преждевременного старения.

Другими словами насилие оставляет долгие незаживающие шрамы на теле детей, и это не только синяки, но и измененные ДНК, которые можно сравнить с преждевременным старением на 7-10 лет.

Ученые измерили клеточное старение, изучая концы хромосом у детей, называемые теломеры. Теломеры — это специальные последовательности ДНК, которые действуют как пластиковые наконечники у шнурков, что предотвращает разваливание ДНК. Они становятся короче каждый раз, когда клетка делится, пока клетка больше не может делиться и умирает.

Несколько факторов укорачивают теломеры и нашу жизнь, включая курение, радиацию и психологический стресс, такой как жестокое обращение в детстве и уход за больным человеком.

В данном исследовании, проведенном исследователем Иданом Шалевым (Idan Shalev) из Института Дьюка геномных наук и политики в США, было проанализировано, ведет ли насилие, применяемое к ребенку, к более быстрому укорачиванию теломеров, то есть старению.

Ученые опросили 236 детей в возрасте 5, 7 и 10 лет, спросив, подвергались ли дети воздействию домашнего насилия между матерью и ее партнером, жестокому обращению взрослого или травле со стороны сверстников.

Если ситуация у этих детей не изменится, у них могут развиться болезни, свойственные более старшему возрасту, такие как сердечный приступ или потеря памяти, на 7-10 лет раньше, чем у их сверстников.

Однако надежда всегда есть. В исследовании обнаружили, что в редких случаях теломеры могут удлиняться. Хорошее питание, физические упражнения и уменьшение стресса могут это сделать.

Это исследование подтверждает ряд других, где утверждается, что жестокость, применяемая по отношению к ребенку в детстве, оставляет отпечаток на хромосомах. Так у детей, которые больше времени провели в детских учреждениях, были более короткие хромосомы, чем у тех, кого взяли приемные родители.

Преждевременное старение – первые проявления и способы профилактики

Преждевременное старение – это состояние преждевременной модификация клеток из-за генетических, поведенческих или патологических причин. Это проявляется, прежде всего, потерей эластичности кожи и снижением когнитивной функции.

Но каковы причины, которые приводят к преждевременному старению?

Что такое преждевременное старение

Не существует точного определения возраста, когда человек становится пожилым, но, как правило, это рубеж располагается в районе 65 лет, – период, когда большинство людей завершает основную трудовую деятельность.

О преждевременном старении говорят, когда изменения, связанные с возрастом, начинают проявляться раньше этого срока.

Старение – это естественный процесс, который начинается с рождения и продолжается в течение всей жизни, характеризуется постепенным увеличение энтропии (функция, которая описывает состояния равновесия и беспорядка в системе) сложных систем нашего организма.

Старение характеризуется изменениями качеств биологических клеток, образующих тело. Точнее, уменьшается количество клеток и, одновременно, уменьшается их функциональность.

Биологические причины этого механизма связаны с:

• Ухудшение механизма синтеза белка
• Накоплением ошибок при копировании ДНК

Преждевременное старение – это проблема, которая поражает 20% людей. Несмотря на значительное увеличение средней продолжительности жизни, появилось столь же много факторов, которые могут ускорить физиологический процесс старения, начиная от факторов окружающей среды, образа жизни, заканчивая наличием генетической патологии.

Симптомы старения – проявления на коже и головном мозге

Преобразования, которые претерпевает человеческое тело с возрастом, влияет на все органы и ткани:

• сердечно-сосудистая система: уменьшается дальность прохождения крови и увеличивается жесткость сердечной мышцы;
• дыхательная система: меньшие количество кислорода поступает в кровь;
• иммунная система: уменьшается выработка антител;
• опорно-двигательный аппарат: вымывается кальций из костей, которые становятся более хрупкими;
• органы чувств: пресбиопия и проблемы слуха.

• Но, среди первых симптомов преждевременное старения оказываются изменения мозга и кожи.
• Кожа становится тоньше, из-за постепенной потери эластина и коллагена, мышцы теряют тонус, появляются глубокие морщины и кожа начинает провисать.
• Мозг теряет часть нейронов и нейронных соединений с последующим снижением когнитивных функций, таких как память и способность обрабатывать данные, изменения в поведении.

Причины – гены, поведение и патологические состояния

Ускорить старение могут многие факторы, часть из них связана с патологиями, другие носят непатологический характер.

Факторами, которые не зависят от заболеваний, являются:

• генетические факторы: гены каждого человека могут быть более или менее предрасположен к определенным заболеваниями;
• экологические факторы: некоторые районы проживания несут в себе больший или меньший риск заболеваний;
• стиль жизни: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь и наркотики могут привести к повреждению многих органов, что ускоряет физиологическое старение;
• социально-культурные факторы: пожилые люди, которые сохраняют социальные контакты или имеют интересы, поддерживают мозг активным, и менее предрасположены к деменции и депрессии;
• солнце: отвечает за многие изменения кожи из-за негативного влияния ультрафиолетовых лучей.

Преждевременной старение может быть связано с ранним появлением заболеваний, свойственных пожилым людям:

• болезнь Альцгеймера и другие деменции: изменения головного мозга, которые вызывают потерю памяти и другие когнитивные дисфункции;
• сахарный диабет: повышение уровня глюкозы, требующее лечения инсулином;
• остеопороз и остеоартрит, которые связаны с потерей кальция из костей и суставного хряща;
• болезнь Паркинсона: дегенеративная патология головного мозга, которая вызывает дрожь и затруднения в движениях;
• недержание мочи: неспособность контролировать мочеиспускание;
• атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания: затвердение артерий из-за атеросклеротических бляшек повышает риск инфарктов и инсультов;
• катаракта и пресбиопия: помутнение хрусталика и трудности с фокусировкой на близко расположенных объектах;
• гипотиреоз: снижения производства гормонов щитовидной железы из-за анемии, низкой температуры тела и сердечной недостаточности.

Кроме того, существует группа редких генетических заболеваний, которые прямо ведут к неестественному и преждевременному старению:

• синдром Вернера
• прогерия или синдром Хатчинсона-Гилфорда
• синдром Дауна
• синдром Блума
• трихотиодистрофия
• дермопатия

Как предотвратить преждевременное старение

1. Путь борьбы с преждевременным старением, если оно не связано с конкретными заболеваниями, начинается с правильного образа жизни.

2. Последние исследования показали, что правильное питание, физическая активность и снижение окислительного стресса, повышают активность теломеразы, фермента, который удлиняет теломеры (заключительная часть хромосом), которые имеют задачу предотвращать потерю информации при копировании хромосом.

3. Диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, с низким содержанием жиров и рафинированных углеводов, предотвращает накопление лишней массы тела, являющейся причиной таких заболеваний, как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и болезни почек.

4. Физические упражнения не только выполняет профилактический эффект против сердечно-сосудистых заболеваний, но и стимулирует восстановление нейронов, снижают риски нейродегенеративных нарушений и слабоумия.

Окислительный стресс, вызванный свободными радикалами, не только является причиной возникновения многих заболеваний, но повреждения мембран клеток. Поэтому необходимо ввести с помощью диеты дополнительные антиоксиданты, такие как полифенолы, а также витамины, которые снижают воздействие свободных радикалов.

Стволовые клетки

Терапия будущего, с большой вероятностью, будет основана на стволовых клетках, которые представляют собой недифференцированные клетки, и могут превратиться в любой тип специализированных клеток в организме.

В будущем они могут быть использованы для ремонта или замены поврежденных тканей.

Генная терапия

Исследования в генной терапии, то есть порядка передачи генетического материала, связанно, главным образом, с лечением болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Причины, последствия и профилактика преждевременного старения

Внешние изменения аналогичны проявлениям настоящего старения, хотя и не сопровождаются характерными для него нарушениями. Тем не менее, описанные выше факторы являются причиной заболеваний, вызывающих преждевременное старение: атеросклероз, катаракта, артриты, сенильное слабоумие, дисфункции ЖКТ, онкологии.

Считается, что женщины стареют раньше. Это нашло отражение в предпочтениях, которые обычно отдаются тем бракам, когда жених старше невесты, но не наоборот. Однако здесь смешиваются два не вполне совпадающие между собой явления.

По биологическим процессам, как считают геронтологи, женщины стареют медленнее и живут дольше на 6–8 лет. Например, аналогичные изменения в тканях старых женщин и мужчин наступают у последних раньше на 8 лет, то есть, биологическое старение женщин происходит позже.

Профилактика преждевременного старения

Профилактика преждевременного старения должна рассматриваться как предупреждение изнашивания внутренних ресурсов организма.

В основном этого легко достичь за счет здорового образа жизни, т. е. через создание условий для наиболее естественного функционирования человеческого организма: отказ от вредных привычек, обеспечение разнообразной и адекватной физической активности, соблюдение режима дня, формирование культуры питания, культуры мышления и культуры эмоций.

Казалось бы, что может быть проще, но, как оказывается, на самом деле изменение образа жизни является колоссальной встряской для мозгов, ведь в первую очередь изменять придется сознание и годами устоявшиеся привычки.

Отказать себе или ограничить себя в чем-то на день, неделю, а то и месяц — не так уж и сложно, а вот постоянно держать себя в «ежовых рукавицах» и не потакать собственным слабостям — задача архисложная, требующая железной дисциплины, выдержки и огромной силы воли.

К сожалению, многие не могут соблюдать подобные ужесточения, исходя из обстоятельств. Например, когда молодая мама после рождения ребенка вынуждена на ходу перекусывать и успевать все и везде, быть вездесущей. Это сильно сказывается даже на самых подготовленных организмах.

Жители мегаполисов подчиняются быстрому темпу жизни, их окружает постоянный шум, загазованность.

Чтобы сменить обстановку, приходится обходиться подручными средствами: тренажерные залы, массаж, йога, длительная пешая ходьба, ароматерапия и максимально возможное правильное питание, ведь постоянно брать отпуск и уезжать в теплые края получается далеко не у всех и не так часто, как хотелось бы. Не стоит забывать, что мы — это не только то, что мы едим, но еще и вдыхаем!

Влияние качества воздуха на снижение темпов преждевременного старения

Люди очень часто сквозь пальцы воспринимают информацию о вдыхаемом ими воздухе. На сегодняшний день в городах с развитой тяжелой промышленностью остается крайне актуальной тема воздушных выбросов тяжелых примесей, которые пагубно сказываются на всем здоровье человека и ведут к преждевременному старению.

— Прежде всего, вы должны соблюдать чистоту помещения, увлажнять воздух, если он слишком сухой, завести несколько комнатных не цветущих растений.

— Самостоятельно вы можете периодически проводить домашние кислородо- и аромотерапии, вдыхая чистый кислород из баллонов или специальных аппаратов с добавлением различных ингаляционных смесей.

Все это может помочь улучшить ваш внешний вид, подтянуть кожу, предупредить преждевременное старение и замедлить наступление старости, укрепить здоровье и имунную систему всего организма в целом.

Не стоит забывать, что наша жизнь состоит из мелочей, и каждая из них влияет не только на ваше будущее, но и на настоящее!

Тетирование нового продукта

Компания «Билайн» предоставила уникальную возможность для наших ю-мам протестировать новый продукт в он-лайн режиме. Кому еще доверить проверку, как не родителям, имеющим детей-школьников? Два участника — неЛеди и natalec — получили трекеры «Найди меня» для тестирования в течение одной недели.

Они честно делились своими впечатлениями, ничего не скрывая и не приукрашивая. Участницы эксперимента подошли к серьезному делу с юмором. Несмотря на логичные затруднения в пользовании новым продуктом, они не теряли бодрость духа и старались во всем искать позитивные моменты. Их отчеты получились очень увлекательными, наши ю-мамы ответственны и талантливы во всем!

«Какая прикольная коробочка! Качественная, плотная, с защелками-магнитами (любительницы скрапбукинга и прочего творчества точно бы оценили). Наша кошка оценила точно (и вообще всячески старалась помочь)».

«Порадовала комплектность устройства — зарядники для обычной розетки и для автомобиля (!!), также USB-кабель, батарейка, симка, инструкция».

«Когда ребенок был в пути, он несколько раз звонил мне и спрашивал, где он сейчас находится. А я отвечала ему — «ты сейчас стоишь возле поста ГАИ, а сейчас только что проехал мост возле своротки в Первоуральск, а сейчас ты подъехал к Ревде!!!».

Ребенок с радостью отвечал — «Правильно!» Кстати скорость передвижения ребенка/трекера также определялась и показывалась в «главной рабочей области». То есть сразу видно, стоит ребенок, едет на машине или идет пешком…»

«Ох, решилась я! Ради эксперимента/тестирования! Отправила сына в парикмахерскую через несколько остановок от дома, но пешком… Сижу у монитора, бдю. Вот как в наше время детей к самостоятельности приучать, а?

Только с таким устройством! А ведь парень в 4 классе учится. Помнится, в моем детстве во 2-м классе приходила из школы, портфель бросала и с подружками на площадь 1905 года гулять. На автобусах сами добирались, чтоб на горках там покататься.

Метро тогда только открыли, так мы еще и на нем катались до Уралмаша и обратно. А родители и знать не знали, а мы так всю зиму… Они приходили с работы, а я уже нагулялась, накаталась и уроки сделала, жду их.

• 1 велосипедная
• 2 транспортная
• 3 спутниковая
• 4 гибридная
• 5 по всей России
• 6 да хоть по всей планете!»

«Вначале были технические проблемы на стороне оператора, которые были решены. Сейчас устройство работает в режиме, близком к заявленному. Но не всегда верно определяет местоположение. При заданном интервале времени определения местоположения, иногда, может не показать точку.

Заряда устройства хватает примерно на сутки. В целом впечатление, что сервис «сырой» и требует доработки. Из-за неверного и несвоевременного определения координат, доставляет больше беспокойства. Нет уверенности в надежной работе сервиса.

«Понравилась функция «периметр», и вообще сервис определения географического местоположения, привязанный к карте. Не понравилось неточное и несвоевременное определение координат. Необходимость частой зарядки устройства.

Не «ловит» в квартире совсем (сталинский дом), не показывает время начала пути из места длительного пребывания, То есть ребенок зашел в школу в 8:30, обратный путь отсчета идет снова с 8:30, а не с 12:00, как он вышел из здания».

Преждевременное старение: Как диагноз влияет на жизнь

По словам Виктории, она не сталкивалась с травлей по поводу своей внешности и никогда не воспринимала её как повод для расстройства: «Мою маму воспитали глухонемые родители, и я считаю это гораздо более удивительной историей. Конечно, бывало, кто-то кричал мне вслед гадости — но это единичные случаи, которые не привели к комплексам.

 Многие мои подруги — красивые девочки, у которых модельная внешность. Бывает, они начинают рассказывать мне о своих комплексах, о „неидеальном“ теле, о том, что не могут найти себе пару — меня это искренне поражает. Я не сталкивалась никогда с такими проблемами. Я приняла и полюбила себя такой, какая я есть.

А то, чем была не особенно довольна, постаралась изменить». 

К сожалению, не всем, кто столкнулся с ускоренным старением, легко принять себя, да и социум этому не способствует: люди с прогерией регулярно попадают в зачем-то составляемые рейтинги «самых уродливых в мире», а истории об удачном применении новых видов терапии выходят с заголовками вроде «Врачи спасли девушку-старушку».

Не уверена, что люди понимают, как больно они могут сделать своими вопросами». 

Из-за того, что синдромы преждевременного старения встречаются редко, о них плохо осведомлены и медицинские работники. По словам той же Тифенн, всё детство её направляли от одного врача к другому, но не могли сказать ничего определённого.

На сайте ассоциации Cutis Laxa Internationale многие рассказывают, что их детям долго не могли поставить диагноз, а о существовании других людей с этим состоянием они даже не подозревали. Ассоциация создала закрытую группу поддержки для людей с эластозом.

Изучением этого заболевания активно занимаются в Университете Питтсбурга — понимание мутаций, которые могут быть его причиной, поможет разработать диагностические методы и потенциально лечение. 

На 31 марта 2019 года в мире насчитывалось 157 детей с прогерией. Фонд изучения прогерии — главная организация, которая занимается этим вопросом. Фонд был основан в 1999 году родителями мальчика по имени Сэм, столкнувшимися с полным отсутствием информации по теме.

 В буклете фонда для родителей и тех, кто ухаживает за детьми с этим состоянием, отдельная глава посвящена тому, как вести себя с ребёнком и справляться с чужими взглядами, вопросами и ми — как отмечает один из родителей, «с самого начала нас больше волновала не медицинская сторона вопроса, а психологический и эмоциональный комфорт нашего ребёнка». Помимо множества технических рекомендаций по уходу за глазами, кожей, полостью рта, акцент делается на том, что интеллект у детей с прогерией соответствует возрасту, а почки, печень, желудочно-кишечный тракт и иммунитет работают нормально.

В Европе поддержкой пациентов и их семей занимается организация Progeria Family Circle. В 2011 году вышла книга Хейли Окинс, девушки с прогерией, которой на тот момент было тринадцать лет. На сайте TED можно найти выступление Сэма, того самого мальчика, родители которого основали Фонд изучения прогерии, записанное в октябре 2013 года, за три месяца до его смерти. 

ФОТОГРАФИИ: exopixel — stock.adobe.com

10 неожиданных признаков старения, которые выдают ваш возраст раньше любых морщин

• История о том, как часто мы страшимся перемен, не подозревая о скрытом счастье
• 12 европейских актрис, которые со временем стали только лучше
• 12 известных картин, в которых художники спрятали свои портреты
• Почему наша внешность отличается от того, что мы видим в зеркале (И это к лучшему)
• В этих комиксах нет ни красивой рисовки, ни изящных деталей. Но от них невозможно оторваться
• 17 горячих российских актрис, которые совсем скоро затмят именитых звезд
• 20+ человек поделились своими первыми воспоминаниями — все это ставит под сомнение явление детской амнезии
• 17 совпадений, после которых поверишь во все что угодно
• 6 новых форматов отношений для тех, кто разочаровался в традиционном браке
• Звездные имена, в произношении которых мы все хоть раз ошибались
• 20+ детских снимков российских звезд, которые они откопали в своих семейных фотоальбомах
• 15 горячих российских актеров, при взгляде на которых наши сердца бьются чаще
• Как изначально выглядели 16 культовых героев, которых мы знаем только по ремейкам
• 20+ завораживающих красоток, в жилах которых течет кровь разных национальностей
• 10 особенностей российского воспитания, способных вызвать восторг и ужас у иностранцев
• Долгий путь к успеху Люсиль Болл — актрисы, которую по праву называли королевой комедии

Семь привычек, вызывающих преждевременное старение

Старение организма – естественный процесс, ни остановить, ни обратить вспять который людям пока не под силу, хотя человечество и пытается разгадать загадку вечной молодости издавна

Начало старения и его скорость заложены в наших клетках. Но развитие преждевременных признаков старения можно остановить или задержать. Стареть можно спокойно и достойно, следуя несложным рекомендациям.

Внешний вид кожи отражает физическое состояние и образ жизни. Есть внешние факторы, изменить которые почти что невозможно (экология). Но чаще всего причиной преждевременного увядания облика является нездоровый образ жизни.

Существуют определенные привычки, которые приводят к тому, что внешнее старение приходит раньше и происходит гораздо быстрее, чем должно. Беспокойство о преждевременном старении кожи – повод к тому, чтобы внимательно взглянуть на свой образ жизни.

Привычка может изменить внешний вид, потому что нанесет вред коже, и ускорит старение.

Вот семь распространенных привычек, ускоряющих старение:

Курение

Вредит здоровью и ускоряет возрастные изменения. И это актуально не только для тех, кто курит, но и для проводящих время рядом с курильщиком, потому что окружающие тоже зависят от сигаретного дыма. Хотят они того или нет, им приходится его вдыхать.

В сигаретном дыме несколько сотен токсичных веществ. Вредные вещества сигаретного дыма, попадая в дыхательные пути, всасываются в кровь и через некоторое время оказываются у клеток кожи. Курильщики, как правило, отличаются нездоровым цветом лица.

Это одна из причин, по которому эксперты здравоохранения настойчиво рекомендуют бросать курить.

Солнечное излучение

Ультрафиолетовые лучи нехороши для кожи. Регулярное воздействие солнца делает кожу тусклой и безжизненной.

Незащищенная от регулярного воздействия солнца, она становится пестрой, появляются веснушки, пигментные пятна, уменьшается производство коллагена и эластина, кожа становится сухой и обвисает.

Исследования доказали, что риск развития рака кожи в результате воздействия солнца увеличивается. Однако, предпринимая простые шаги, можно улучшить состояние поврежденной солнцем кожи.

Можно обратиться к врачу и выбрать препараты для уменьшения уже существующих повреждений от солнца. Можно попробовать простые и легкие природные средства, чтобы защититься от загара. Кроме того, если серьезно взяться за антивозрастной уход, можно начать использовать защитный крем с SPF 15 или выше, и использовать его круглый год перед выходом на улицу.

Отсутствие физических упражнений

Сидячий образ жизни также становится причиной преждевременного старения кожи. Упражнения помогают тонизировать мышцы и улучшать приток крови к различным частям тела, а также предполагают другие преимущества для здоровья.

Регулярная физическая нагрузка незамедлительно отразится на лице. Человек становится энергичным, выглядящим и чувствующим себя моложе в любом возрасте. Повышенный кровоток стимулирующе действует на кожу, усиливая ее упругость.

Поэтому эксперты здравоохранения предлагают ввести упражнения в повседневную жизнь.

Воздействие холодной погоды

Регулярное воздействие холодных ветров и низких температур может способствовать старению кожи. Низкие температуры приводят к ее сухости.

Именно поэтому в зимние месяцы эксперты красоты рекомендуют использовать хороший увлажняющий крем, чтобы сохранить влажность.

Также дома и в офисе рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, чтобы помочь коже чувствовать себя комфортно и снизить эффекты старения в отапливаемых помещениях. В случае слишком сильного мороза лучше использовать специальный защитный крем.

Употребление алкоголя

Исследователи утверждают, что небольшое количество вина благотворно влияет на организм. А вот ежедневное чрезмерное употребление алкоголя служит причиной старения кожи. Алкоголь вначале расширяет периферические сосуды и увеличивает приток крови к поверхности кожи.

Если на этом этапе поступление в организм алкоголя не прекращается, то следующий этап – спазм сосудов. По суженным сосудам к коже плохо поступает кислород и, соответственно, так же плохо отводятся продукты метаболизма.

Кожа постепенно обезвоживается и усугубляется появление морщин.

Стресс

Состояние стресса напрямую отражается на лице. Гормоны, выделяющиеся в организме в результате эмоциональных потрясений или постоянного внутреннего раздражения, спазмируют сосуды и кожа недополучает кислород и питание.

Беспокойство и нервозность заставляют хмуриться, и с течением времени эта гримаса приводит к образованию специфических морщин. Чтобы снизить уровень стресса до минимума можно попробовать медитацию, йогу, легкие упражнения и другие методы релаксации. Уровень тревожности также можно слегка снизить соответствующим питанием.

Стресс также влияет на состояние волос и именно его нужно «благодарить» за появление ранней седины.

Недостаток сна

Слишком мало сна заставляет чувствовать себя усталым. Если ночью не выспаться, то утром можно увидеть темные круги и мешки под глазами. Недосып приводит к ухудшению памяти и появлению симптомов депрессии.

В соответствии с различными исследованиями было обнаружено, что большинство взрослых лучше всего себя чувствует после 8-9 часов сна каждую ночь.

Если нет возможности спать правильно, то нужно уменьшить потребление кофеина днем, избегать ужина (по крайней мере, не есть за 2 часа до сна) и все же стараться спать правильно каждую ночь.