Россия готовится к очередной эпидемии гриппа. Собственно, она уже началась, но пока регионы и столица находятся на ее начальном этапе. В последний день октября о превышении недельного эпидемиологического порога заболеваемости сообщили уже несколько районов Московской области. И если в Наро-Фоминском районе скачок заболеваемости составил 21,5%, то в Ленинском и Сергиево-Посадском районах этот показатель пока не превысил 3%.
По прогнозам врачей, пик заболеваемости в этом году следует ожидать в конце декабря. Еще есть время принять меры и защитить себя от ежегодной атаки вируса гриппа. MedAboutMe собрал самые действенные способы профилактики гриппа.
На первом месте среди способов защиты от вездесущего вируса стоит вакцинация. Начало ноября — последняя возможность сделать прививку от гриппа, чтобы успеть до эпидемии. На формирование иммунитета нужен месяц — и этот месяц пока еще есть в запасе.
Российские федеральные чиновники обеспокоены тем, что граждане не спешат прививаться. В октябре 2016 года было даже выдвинуто предложение привлекать к административной ответственности родителей, которые отказываются от вакцинации детей. Представители властей указывают на опыт Австралии, Франции и некоторых штатов США в этом вопросе.
Следует отметить, что в этом году список вакцин от гриппа, которые можно получить в рамках Национального календаря прививок, вырос до трех пунктов: Гриппол Плюс, Совигрипп, Ультрикс.
По сообщениям «с мест», в некоторых детских учреждениях родителям также предлагается на выбор Ваксигрипп.
При желании можно обратиться в одну из многочисленных коммерческих клиник, оказывающих услуги вакцинации, и там сделать прививку Ваксигриппом или Инфлюваком.
MedAboutMe напоминает, что существуют группы людей, вакцинация которых обязательна, так как у них повышен риск развития тяжелых осложнений при заболевании гриппом. К ним относятся дети старше полугода, беременные женщины, пожилые люди в возрасте 65 лет и старше, пациенты с диабетом, болезнями легких и сердца.
Крайне важна вакцинация для людей, в семьях которых есть дети младше 6 месяцев. Самих малышей еще нельзя прививать, поэтому они особенно уязвимы при общении со взрослыми, способными распространять инфекцию. Людям, которые тесно общаются с младенцами, следует позаботиться о своей вакцинации в первую очередь.
На ближайшие 3-4 месяца следует приучить себя мыть руки: часто и с мылом. Неважно, будет вода холодной или горячей — главное, регулярно очищать кожу после контактов с «общественными» поверхностями: поручнями в автобусе, ручками дверей в офисе и в туалетах и др.
Участковые врачи советуют тратить на мытье рук не менее 20 секунд. Американские доктора рекомендуют для контроля за временем дважды пропеть про себя «Happy Birthday» — это как раз займет те самые 20 секунд.
Вытирать руки следует только одноразовыми бумажными полотенцами.
Если возможности вымыть руки нет, следует пользоваться влажными дезинфицирующими салфетками или приобрести спиртовой раствор для протирания рук.
Ограничение близких контактов — надежный способ профилактики. Врачи советуют на период эпидемии полностью отказаться от официальных и дружеских рукопожатий — это один из самых «эффективных» способов распространения инфекции.
Следует помнить, что поверхность, на которую попали вирусы гриппы (стол в офисе или в ресторане, ручки дверей, прилавок в магазине, кран в туалете и др.), остается потенциально заразной на протяжении 8 часов.
Наконец, в период эпидемии, особенно на пике заболеваемости, надо ограничить посещение общественных мест: кинотеатров, торговых центров и т. п.
Необходимо научиться контролировать свои действия:
- по возможности избегать лишних прикосновений к офисной мебели, канцелярии, чужым клавиатурам, чашкам и прочей офисной посуде, а также чужим предметам личной гигиены (полотенца, зубные щетки и т. п.);
- если экстренно захотелось потереть нос, губу или глаз, делать это можно только тыльной стороной пальцев или кисти. Даже не замечая того, за день человек касается чего угодно подушечками пальцев рук от 20 до 50 раз. А слизистая глаза особенно уязвима перед инфекциями;
- отказаться от бутербродов. То, что можно взять вилкой или ложкой, безопаснее еды, которую нужно брать руками. Как вариант: можно обернуть гамбургер или бутерброд чистой салфеткой.
Если все же защититься полностью от коварного вируса не удалось, следует помнить об окружающих.
Люди, не соблюдающие ряд простых правил общественной безопасности, сами становятся ходячими источниками вируса гриппа и провоцируют дальнейшее распространение эпидемии.
Именно поэтому на пике заболеваемости нередко вводятся карантины, отменяются общественные мероприятия и нарушаются все возможные планы — из-за людей, которым не сидится дома во время болезни.
Кроме того, попытки жить в прежнем напряженном режиме, будучи больным, значительно повышают риск развития осложнений.
Чаще всего к вирусной инфекции в виде гриппа, которая проходит за неделю, присоединяется бактериальная, что приводит к бронхитам, пневмониям и прочим неприятным и опасным осложнениям.
Грипп также негативно влияет на сердце — риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в первый месяц после перенесенной болезни значительно возрастает. Кстати, вакцинация на 50% снижает подобные риски, что особенно актуально для пожилых людей.
Каковы же правила поведения заболевшего человека?
- Не выходить в больном состоянии на работу, не ездить на общественном транспорте, не общаться с другими людьми, особенно, если речь идет о детях и других группах риска. Врачи советуют оставаться дома, как минимум, еще 24 часа после того, как температура вернулась к норме.
- Если все же работа важнее, чем собственное здоровье, следует использовать при выходе «на люди» медицинскую маску, которую необходимо менять каждые 2 часа.
- Оказавшись без маски, в ходе общения, а также при кашле и чихании, следует прикрывать рот. Врачи рекомендуют это делать не ладонью, а локтем, объясняя, что в таком случае вероятность дополнительного распространения инфекции через прикосновения снижается.
- Использованные салфетки, носовые платки не должны валяться на столе, распространяя инфекцию.
Если дома есть человек, больной гриппом, следует взять за правило: несколько раз в день протирать дезинфицирующим раствором все выключатели и ручки в квартире.
Банально звучит, но в здоровом теле — здоровый дух, или хотя бы болезнь без осложнений. Вирусов гриппа существует бесчисленное множество. Вакцинация защищает от трех (или четырех в случае четырехвалентных вакцин) штаммов, которые, по прогнозам ВОЗ, будут наиболее распространены в данном сезоне.
Конечно, прививка и наличие иммунитета против некоторого количества разнообразных штаммов гриппа, с которыми человек уже столкнулся за свою жизнь, являются хорошей защитой, но шансов на то, что удастся пережить очередной эпидемиологический сезон, не заболев ни разу ОРВИ – не очень много.
Значит, надо максимально подготовить свой организм к инфекционной атаке, обращая внимание на следующие ключевые пункты:
- Ежедневный сон от 7 до 9 часов.
По данным российских ученых, хронический недосып повышает риск заболевания гриппом, пневмонией или отитом на 80%.
- Физическая активность не менее 3-4 раз в неделю.
Согласно результатам одного из многочисленных исследований на эту тему, женщины в постменопаузе, которые регулярно занимались фитнесом в течение года, на 30% реже болели ОРВИ. Кстати, часто возникает вопрос: можно ли идти на тренировки, будучи больным? Если есть температура, кашель, озноб — необходимо остаться дома, не заражать окружающих и не подвергать риску перегрузок свой организм.
- Достаточное количество жидкости.
В период эпидемии гриппа нельзя допускать обезвоживания организма. Пересыхание слизистых оболочек в буквальном смысле открывает «ворота для инфекции». При появлении первых симптомов гриппа прежде всего надо много пить — это ускоряет выведение из организма токсинов, вырабатываемых вирусами гриппа.
Инфекционные болезни и эпидемиология / Покровский В.И., Пак С.Г., Брико Н.И., Данилкин Б.К.. — 2007
10 суперпродуктов против вирусов и не только
Наступило время холодов, а значит в любой момент организм человека могут атаковать вирус гриппа и прочая патогенная микрофлора.
Исключить встречу с ней практически невозможно, ведь для этого пришлось бы не выходить из дома, никого не впускать в собственное жилище.
Профилактика посредством медицинских масок является мало эффективной, ведь тот же вирус гриппа настолько мал, что без труда преодолевает подобные препятствия.
Как бы тщательно мы не терли руки мылом, патогенные микроорганизмы распространяются не только контактным, но и воздушно-капельным путем, и в этом случае личная гигиена оказывается бессильной.
Профилактика посредством прививок не является гарантией того, что человек не заболеет, так как защищают они от конкретных вирусов гриппа, а не от всех. Да, и теми, от которых был приобретен иммунитет, есть большой риск заболеть. Просто грипп будет протекать в более легкой форме, значительно сократится риск осложнений.
Чтобы во всеоружии встретить любую агрессивную микрофлору, следует совершенствовать собственную иммунную защиту не только с помощью вакцинации.
Для профилактики сезонных ОРЗ помогает закаливание, которое никогда не поздно начинать с контрастных ванночек для рук и ног, постепенно переходя к контрастному душу, обливаниям холодной водой. А еще, защитные силы организма поддерживают некоторые продукты питания, которые вполне доступны.
Некоторые из них входят в рецепты, которые достались нынешнему поколению в наследство от бабушек и считаются народными средствами от простуды.
Мы составили список из десяти суперпродуктов, которые способны оптимизировать иммунитет. Пользуйтесь им, составляя меню для всей семьи и планируя покупки.
1. Куриный бульон для укрепления иммунитета
Это — любимый рецепт от простуд многих бабушек. Он вкусный и, действительно, очень эффективный. Все дело в том, что куриный бульон содержит цистеин — аминокислоту, которая помогает в короткие сроки уменьшить воспаление, как подтверждают научные исследования.
В составе бульона также содержится много цинка — минерального вещества, которое способствует укреплению иммунитета, поддерживает организм в холода.
Совет:
Чтобы сварить полезный бульон, курицу следует разрезать на части, залить холодной водой, довести до кипения и слить жидкость, вновь залить холодной водой и варить до готовности, добавив специи, морковь, зелень, лук и т. п.
2. Цитрусовые для профилактики простуд
Осень-зима — сезон цитрусовых. Апельсины, лимоны, мандарины и прочие представители этого большого, ароматного семейства, как известно, богаты витамином С.
Аскорбиновая кислота вызывает неоднозначное отношение ученых, давно ведутся споры по поводу ее эффективности.
Но некоторые исследования все же показывают, что регулярный прием витамина С благотворно сказывается на организме человека, сокращая шансы заболеть, помогая сократить время и тяжесть ОРВИ, победить вирус.
Важно!
Помните, что апельсиновый и прочие соки в пачках не столь полезны и эффективны, как свежевыжатые. Кроме того, собственноручно приготовленный фреш не будет содержать добавленного сахара или консервантов, в отличие от того, который был подвергнут производственной обработке.
3. Чай с медом и лимоном хорош в холода
Еще одно любимое народное средство от простуд — чашка горячего чая с натуральным медом и долькой лимона. Он отлично помогает согреться продрогшему под дождем или на морозе человеку, оптимизировать кровоток.
Хотя, как утверждают некоторые исследования, мед обладает выраженным противомикробным действием, не стоит возлагать большие надежды на этот продукт, как на защиту от вирусов.
Прежде всего, он — полезная альтернатива рафинированного сахара. Содержание витаминов и антиоксидантов в ложечке меда не столь высоко.
Но если он работает в тандеме с лимоном, который обогащает чай витамином С и эфирными маслами, профилактика будет более надежной.
Совет:
Чтобы мед и лимон не растеряли свои полезные свойства, добавлять их следует в напиток, температура которого не превышает 60°С.
4. Ягоды черной бузины против воспаления
В любом виде: свежая, сушеная, в виде отваров или варенья — бузина полезна для здоровья, укрепляет иммунитет. На протяжении сотен лет ягоды черной бузины использовали в народных рецептах, считая их лекарством от простудных и прочих воспалительных заболеваний.
Еще в 2001 году израильские ученые в лабораторных условиях доказали эффективность экстракта черной бузины против 10 штаммов вируса гриппа, а также пришли к выводу, что данный продукт активизирует иммунитет, что ценно не только при простудных заболеваниях, но и при онкологических болезнях, ВИЧ и т. п.
- В 2012 году в Японии ученые провели экспериментальное исследование, которое продемонстрировало эффективность черной бузины против вирусов гриппа и др.
- Совет:
- Рекомендуем добавлять эту ягоду в пироги и прочую выпечку, употреблять ее в виде джема или сиропа.
5. Квашеная капуста и другие пробиотические продукты для питания микробиома
-
- Совет:
- Самое время обогатить рацион пробиотическими продуктами:
- квашеной капустой;
- кимчи;
- йогуртом;
- кефиром;
- напитком молочного гриба;
- напитком чайного гриба и т. п.
Все эти продукты содержат пробиотики, известные как «хорошие» бактерии. Они входят в состав микробиома каждого человека, помогают укрепить иммунную систему, бороться с патогенной микрофлорой в кишечнике и с инфекцией во всем организме, как показывают многие исследования. Например, недавняя научная работа австралийских ученых доказывает, что пробиотики способны улучшить состояние иммунной системы.
6. Чеснок против патогенных микроорганизмов
Его особенно любят представители старшего поколения, так как они успели убедиться на собственном опыте в противомикробной силе данного продукта. Ученые не раз доказывали ценность чеснока.
Например, в 2014 году исследователи из ЮАР подтвердили эффективность иммуномодулирующих и противовоспалительных свойств соединений серы, которые присутствуют в его составе, в том числе для профилактики рака
Рекомендуем употреблять чеснок в сыром виде, предварительно измельчив. Именно в этом случае он будет обладать свойствами эффективного антибактериального, противовирусного оружия — аллицина.
Совет:
Если вам не нравится вкус и аромат сырого чеснока, не обязательно жевать острый зубчик. Попробуйте добавить чеснок в заправку для салата из овощей с листьями петрушки. Или в соус для полезного сэндвича из цельнозернового хлеба, куриной грудки, свежих овощей с веточками петрушки. Зелень петрушки «обезвредит» резкий запах.
7. Острый перец «отпугивает» инфекцию
Острый перец содержит ценное соединение, капсаицин. Данный алкалоид определяет пикантный вкус продукта.
Еще в 2007 году английские ученые пришли к выводу, что он оптимизирует процессы апоптоза раковых клеток в организме. Кроме того, капсаицин обладает противоотечным действием, помогая облегчить заложенность носа.
В 2003 году корейские ученые обнаружили, что это соединение снимает приступы непродуктивного кашля.
Совет:
Почаще добавляйте перец чили и другие сорта острого перца в первые и вторые блюда.
8. Овсянка для укрепления здоровья
В холодные осенние и зимние месяцы рекомендуем начинать день с миски овсяных хлопьев. Овес содержит бета-глюкан, селен и цинк, которые помогают поддерживать иммунитет, служат профилактике гриппа и прочих ОРВИ.
Некоторые исследования демонстрируют, что бета-глюкан оптимизирует защиту организма от агрессивной микрофлоры, за счет повышения активности макрофагов, нейтрофилов и естественных клеток-киллеров, которые уничтожают чужеродные бактерии, вирусы, грибки.
Советы:
- Не стоит варить овсяные хлопья, лучше заливать их кипятком и оставлять на несколько минут под крышкой.
- Вместо масла можно добавить к готовым хлопьям натуральный йогурт, который также полезен для усиления иммунитета.
9. Шалфей против первых симптомов простуды
С незапамятных времен около 90 видов шалфея использовались альтернативной медициной для облегчения боли, защиты организма от окислительного стресса, воздействия свободных радикалов, воспаления, бактериальной, вирусной инфекции и т. д.
Во многих странах Азии и Ближнего Востока, особенно в Китае и Индии, это растение давно пришло на службу классической медицине. Некоторые исследования показывают, что в дополнение к лечению таких распространенных заболеваний, как ОРЗ и т. п.
, шалфей может быть потенциально полезен для облегчения состояния пациентов при многих серьезных и угрожающих жизни заболеваниях, таких как депрессия, деменция, ожирение, диабет, волчанка и кардиопатологии.
- Так как древнее растение является мощным противомикробным средством, его можно использовать для профилактики и лечения болей в горле, заложенности носа, мучительного кашля.
- Совет:
- Лучше всего заваривать чай с шалфеем или добавлять свежие или сухие листья в бульон.
10. Грибы против вирусов
Некоторые съедобные грибы, такие как шиитаке, эноки, майтаке, шампиньоны демонстрируют противовирусные свойства.
В 2005 году немецкие ученые занимались исследованием свойств некоторых видов грибов и пришли к выводу, что активные соединения в их составе обладают противомикробным, противоопухолевым, противоаллергическим, иммуномодулирующим, противовоспалительным, антиатерогенным, гипогликемическим, гепатопротекторным действием.
Совет:
Чтобы защититься от зимних простуд, советуем добавлять грибы в супы, тушить или запекать с ними овощи, птицу и т. п.
Используя простые советы, можно предупредить грипп и прочие сезонные простудные заболевания, а также облегчить их симптомы.
Источник
Мутация вируса гриппа: почему он так быстро меняется и чем страшны эпидемии
Одна из самых страшных инфекций — это обычный грипп. По данным ВОЗ, ежегодно он уносит от 250 до 500 тысяч жизней, а в некоторые годы – миллионы.
Самая масштабная эпидемия гриппа — знаменитая Испанка 1918 года, которая сократила население нашей планеты на несколько процентов. Как известно, от гриппа надо прививаться каждый год, ведь ежегодно к нам приходит какая-то новая его разновидность.
Но и вакцины не дают гарантии того, что ваш организм устоит перед мутировавшим вирусом.
Уникальность вируса гриппа
Вирус гриппа очень быстро распространяется и размножается. Это ведет к множеству мутаций в их генах. Существуют два типа поверхностных белков вирусов гриппа: гемагглютинины (Н) и нейраминидазы (N). По их типам дают названия разным штаммам вирусов гриппа, каждый из них имеет уникальный код. Например, свиной грипп вирусологи называют H1N1, птичий – H5N1.
Выделяют три типа вирусов: А, В и С. В настоящее время выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа, и каждый вирус продолжает непрерывно меняться.
Прогнозировать видоизменение гриппа возможно (что сейчас и происходит) но нет никаких гарантий, что вирус не выйдет из-под контроля, кроме того, мутации происходят на столько молниеносно, что созданные вакцины быстро устаревают.
Пандемии, которые убивают миллионы
Все крупнейшие пандемии гриппа ХХ века вызывались мутациями, когда штаммы, которые образовывались из разных видов организмов, например из птиц, свиней, перемешивались и давали что-то новое, с чем организм человека раньше не сталкивался и не мог адекватно справиться.
Так, Испанский грипп 18-го года (штамм H1N1) унес жизни около 50 миллионов человек – больше, чем численность населения Украины! Азиатский грипп (штамм H2N2) 57-го года забрал 70 тысяч человек, Гонконгский (H3N2) 68-го года – 34 тысячи.
Во время птичьего гриппа (H5N1), который бушевал с 2003 по 2008 год, погибло 360 человек, а свиной грипп (А/H1N1) 2009 года унес жизни 2600 человек.
К чему нам стоит готовиться?
ВОЗ предупреждает: в этом году может повториться эпидемия гриппа. Как известно, Всемирная организация здравоохранения выпустила Глобальную стратегию по гриппу на 2019–2030 гг. Ее цель — в предупреждении сезонного гриппа, препятствию передачи гриппа от животных человеку и подготовке к следующей пандемии гриппа.
Кроме того, ВОЗ опубликовала доклад, в котором сообщается, что новая пандемия может убить десятки миллионов людей. За минувшие 100 лет скорость распространения пандемии многократно возросла. Ежедневно миллионы людей перемещаются на самолетах с континента на континент в течение считаных часов.
Следовательно, вирусы-убийцы могут распространиться по всей планете всего за 36 часов и погубить больше людей, чем знаменитая Испанка. Предполагается, что национальные системы здравоохранения бедных стран рухнут и не смогут справиться с болезнями.
Чтобы предупредить такой исход, пристально изучают мутацию вирусов, пытаются спрогнозировать как именно они могут видоизмениться.
В этом сезоне в Украине и по всему Северному полушарию будут циркулировать четыре вида вируса гриппа: A/Brisbanel 02120 1 S(H1N1 )pdm09; A/Kansasll4l2017(H3N2); B/Coloradol06l2017 (линия B/Victoria/2l87); B/Phuketl3073l2013 (линия B/Yamagata/l6/88). Самые опасные из них – вирусы типа А. А вот последний из списка – маловероятен.
По прогнозам, в стране переболеет каждый шестой украинец — это более чем на миллион человек больше, чем в прошлом году. В зоне риска — старики, дети, беременные и люди с серьезными хроническими заболеваниями. В прошлом году грипп унес жизни 64 украинцев, среди них 17 –дети. Больше информации читайте на сайте Грип.ua.
Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!
Просто без простуды! Как защитить себя и близких от ОРВИ и гриппа
Сезонные заболевания – неизбежность, с которой надо смириться? Вовсе нет, если вовремя принять современные и эффективные меры профилактики.
Как часто вы слышали от окружающих или говорили сами, что не любите осень и зиму из-за их неизбежного спутника – инфекций и простуд? Ребенок пропускает занятия в школе, вам приходится брать больничный и выпадать из рабочей колеи и привычного ритма дел… Страдает, пусть и временно, качество жизни и больших, и маленьких членов семьи. А переносить ОРВИ «на ногах» небезопасно из-за возможных осложнений.
Между тем сезонные заболевания – это вовсе не неизбежность, с которой надо смириться.
Мы напомним вам о классических, большинству знакомых мерах профилактики и расскажем о новых средствах, необходимых в сезон простуд, чтобы защитить ваше здоровье и здоровье тех, кто вам дорог.
Оцените сами, насколько несоизмеримы затраты сил, времени и финансов на профилактику простудных заболеваний и на их лечение!
Закаливание, регулярные занятия фитнесом и прогулки на свежем воздухе, полноценный сон – друзья сильного иммунитета, тогда как активное и пассивное курение, злоупотребление алкоголем, недосыпание, сидячий образ жизни – факторы риска, повышающие вероятность сезонных заболеваний.
Если оцифровать здоровый стиль жизни, то рекомендации получатся следующими: не менее часа прогулок и получаса сбалансированной физической нагрузки ежедневно, 7–9-часовой сон, 5 минут контрастного душа или обливания ног каждое утро, не более 2 часов перед телевизором в сутки и работа за компьютером с 5-минутными перерывами каждый час. А о правильном питании, укрепляющем защитные силы организма, мы расскажем ниже.
Современные средства для профилактики ОРВИ и гриппа уникальны тем, что создают естественный барьер для инфекций. Таков, например, препарат Назаваль ПЛЮС, выпускаемый в формате спрея для носа. Средство содержит порошок микроцеллюлозы и экстракт дикого европейского чеснока, который промышленным способом лишен специфического запаха и вкуса.
В качестве вспомогательного вещества в состав спрея входит экстракт перечной мяты, который придает средству приятный освежающий запах, а также служит индикатором его правильного применения – попадания в нос порошка целлюлозы.
Как работает препарат? При его впрыскивании в полости носа образуется гелеобразный защитный слой, тонкий и прозрачный. Он не мешает дыханию, но блокирует проникновение вирусов и бактерий в организм. Экстракт дикого чеснока обладает противовирусным и антибактериальным действием, препятствуя размножению агрессивных микроорганизмов на слизистой верхних дыхательных путей.
Назаваль ПЛЮС разрешен к применению у детей, подростков, женщин в период беременности и лактации, пожилых лиц. Он является барьерным средством, не оказывает системного и местного действия.
Дозатор флакона позволяет выпрыскивать необходимую порцию порошка, обеспечивая его равномерное распределение в полости носа.
Средний размер микрочастиц целлюлозы позволяет им проникать только в носоглотку, не достигая трахеи и дыхательных путей.
Клиническая эффективность спрея Назаваль ПЛЮС подтверждена клиническими исследованиями в России и за рубежом.
Для профилактики ОРВИ спрей можно использовать однократно, в качестве экстренной защиты перед возможным контактом с больным ОРВИ, при посещении мест массового скопления людей.
Но правильнее всего в сезон простуд пользоваться спреем ежедневно – защитите себя и близких от вирусных атак!
Рекомендуемая дозировка в течение дня: по одному впрыскиванию в каждый носовой ход 3–4 раза в день или так часто, как это необходимо, после каждого очищения носовой полости. Рекомендуется использовать средство минимум за 15 минут перед выходом из дома.
Прежде всего подчеркнем: решение о прививке для себя или детей необходимо обсудить с лечащим врачом, так как имеются противопоказания и возможны побочные эффекты.
А пока примите к сведению аргументы, которые приводят медики в пользу ежегодной вакцинации.
Согласно статистике, 85% вакцинированных детей и взрослых получают сезонную устойчивость иммунитета к вирусам гриппа, а те, кто все-таки заболел, переносят болезнь легче и без осложнений.
Самое подходящее время для прививки – октябрь или ноябрь, так как иммунитет после вакцинации формируется около трех недель, а эпидемия гриппа и ОРВИ длится в нашей стране, как правило, с декабря по март.
И детям, и взрослым в холодное время года необходимо пятиразовое горячее питание: свежеприготовленные супы, каши, рагу, чай с лимоном, компоты и морсы. В рацион вашей семьи должны входить морепродукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, птица, куриные и перепелиные яйца, крупы, свежие и замороженные овощи, ягоды и фрукты, мед.
Такое меню богато витаминами-антиоксидантами А, Е, С, белками, клетчаткой, медленными углеводами, микроэлементами (железо, медь, магний, кальций, цинк) – все эти вещества положительно влияют на иммунитет, обмен веществ и тонус организма.
Болезни грязных рук – это не только пищевые расстройства. Вирусы ОРВИ и гриппа прекрасно чувствуют себя на дверных ручках, денежных купюрах, лестничных перилах, кнопках лифта, посуде, одежде, детских игрушках, книгах… Любые поверхности и предметы, которых касался инфицированный человек, потенциально опасны как источники заражения.
Соблюдение правил личной гигиены и регулярная влажная уборка дома, ежедневное проветривание дома существенно снизят шансы сезонных заболеваний стать частыми гостями в вашей семье. Берегите себя и близких – и будьте здоровы!
На правах рекламы
Эстроген может ослабить вирус гриппа у женщин
Новое исследование может объяснить, почему грипп у мужчин проходит тяжелее, чем у женщин.
Исследователи протестировали различные формы женского полового гормона эстрогена, который присутствует и у мужчин, и обнаружили, что репликация вируса в женских клетках снижена, в отличие от мужских клеток.
Исследователи сообщили о своих выводах в American Journal of Physiology — Lung Cellular and Molecular Physiology.
Эстроген может ослабить вирус гриппа у женщин©️pixabay/ ClkerFreeVectorImages
Вирусы, когда они вторгаются в наши клетки, создают копии, которые распространяются на другие клетки. Это создает цепную реакцию, что приводит к болезни, а также к заражению других людей. Как правило, чем меньше копий сделает вирус, тем легче проходит болезнь, и тем меньше шансов на распространение инфекции.
Исследователи испытали влияние женского полового гормона эстрогена на вирус гриппа А — один из видов вируса гриппа, который распространяется среди людей и вызывает эпидемии сезонного гриппа. Они проводили тесты на клетках носовой полости, эти клетки вирус поражает в первую очередь.
Исследователи культивировали, а затем воздействовали на клетки вируса гриппа и различные формы эстрогена, в том числе: на эстрадиол (основная форма женского полового гормона в организме); бисфенол А (синтетическое соединение, имитирующее эстроген); и селективные модуляторы рецептора эстрогена (СМРЭ) — соединения, которые действуют как эстроген и используются для гормональной терапии.
Результаты показали, что эстрадиол, СМРЭ и бисфенол А снижают репликации вируса у женщин, но не у мужчин. Исследователи также заметили, что эстрогены оказывали противовирусное действие через бета-рецепторы эстрогена.
Профессор Сабра Кляйн (Sabra Klein) говорит, что другие исследования уже показали: эстроген оказывает противовирусное действие на ВИЧ, вирус Эбола и вирус гепатита. Но есть две причины, почему это новое исследование является уникальным.
Она объясняет: «Во-первых, мы провели исследование с использованием первичных клеток, непосредственно выделенных у больных, что позволяет нам напрямую идентифицировать специфическое действие эстрогенов.
Во-вторых, это первое исследование, которое определило рецептор эстрогена, ответственный за противовирусный эффект эстрогенов, в результате чего нам стал понятнее механизм противовирусного действия эстрогенов».
Трудно увидеть этот защитный эффект у женщин в пременопаузе, поскольку уровень эстрогена то уменьшается, то повышается в менструальном цикле. Тем не менее, женщины, которые получают гормональную терапию, лучше защищены во время эпидемий сезонного гриппа.
Профессор Кляйн заключает: «Мы видим, что терапевтические эстрогены, которые используются для лечения бесплодия и менопаузы, также могут защитить от гриппа».
- Новые данные также подтверждают исследования на животных, которые показали, что противовирусные эффекты эстрогена влияют на вирус гриппа.
- Авторы другого исследования утверждают, что эстрогены усугубляют аллергические реакции у женщин.
- Подробнее в научной статье:
Peretz J. et al. Estrogenic compounds reduce influenza A virus replication in primary human nasal epithelial cells derived from female, but not male, donors //American journal of physiology. Lung cellular and molecular physiology. – 2015. – С. ajplung. 00398.2015-ajplung. 00398.2015.
Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Мedical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
Эстроген может ослабить вирус гриппа у женщин
Опубликовано: 14.01.2016
Новое исследование может объяснить, почему грипп переносится тяжелей мужчинами, чем женщинами. Исследователи, которые тестировали различные формы женского полового гормона эстрогена, который также присутствует в назальных клетках у мужчин и женщин, показали, что соединения снижают репликацию вируса в женских, но не мужских клетках.
Исследователи, во главе с доцентом Саброй Клейн, из Школы Общественного Здоровья в Балтиморе при Университете Джонса Хопкинса, штат Мэриленд, изложили свои выводы в издании «Американский журнал физиологии: клеточная и молекулярная физиология».
Мы болеем, когда вирусы вторгаются в наши клетки и используют их функциональность для создания собственных вирусных копий. Копии распространяются на другие клетки, запуская цепную реакцию, которая приводит к болезни и инфицированию других людей.
Как правило, чем меньше собственных копий создает вирус, тем меньше тяжесть болезни и тем меньше шансов на вовлечение новых хозяев в распространение.
Вместе со своими коллегами, она испытала влияние женского полового гормона эстрогена на вирус гриппа A, который типично распространяется среди людей и вызывает эпидемии сезонного гриппа. Они проводили тесты на носовых клетках, которые вирус поражает в первую очередь.
Исследователи культивировали вирус, а затем подвергли клетки воздействию вируса гриппа А и различных форм эстрогена, в том числе:
- эстрадиола: основной формы женского полового гормона в организме;
- бисфенола А: синтетического соединения, которое имитирует эстроген;
- селективных модуляторов рецепторов эстрогена (СМРЭ): соединений, которые действуют как эстроген и используются для гормональной терапии.
Результаты показали, что эстрадиол, ралоксифен (СМРЭ) и бисфенол А снизили репликацию вируса у женщин, но не произвели такого эффекта в мужских назальных клетках.
Исследователи также заметили, что эстрогены оказали противовирусные эффекты через бета-рецепторы эстрогена. Рецепторы – это пограничные белки, которые разрешают взаимодействие только тех веществ, которые стимулируют клетку.
Профессор Клейн обратила внимание, что другие исследования уже показали, что эстроген оказывает противовирусное действие на ВИЧ, вирус Эбола и вирусы гепатита. Однако у текущего исследования есть свои особенности.
Новые данные также подтверждают исследования на животных, которые показали, противовирусные эффекты эстрогена на вирус гриппа.
Ученые видят клинический потенциал в обнаружении дополнительных терапевтических эффектов эстрогена.
Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?
Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания
Читать нас на Яндекс.Дзен
Как уберечься от гриппа? Инструкция — Meduza
В январе и феврале очень многие люди болеют гриппом. И часто это небезобидное заболевание: грипп протекает тяжелее, чем простая ОРВИ, и может привести к серьезным осложнениям. Дарья Саркисян составила инструкцию о том, как нужно действовать, чтобы снизить риск заболеть.
1. Сделайте прививку
Самый первый и главный способ защититься от гриппа — это прививка. Она не даст стопроцентной защиты (вакцина от гриппа не так эффективна, как многие другие), но пока ничего надежнее не изобрели. Особенно если вы входите в группу риска. Специалисты американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) считают, что в обязательном порядке должны прививаться:
- дети старше шести месяцев;
- беременные женщины;
- люди старше 65 лет;
- люди с хроническими заболеваниями вроде диабета, астмы, болезней сердца, легких, нервной системы, почек, печени и других;
- люди, которые живут с кем-то, кто находится в группе риска по осложнениям (например, родителям младенца, которого еще нельзя прививать, точно стоит вакцинироваться).
Все остальные люди тоже могут привиться, правда, нужно помнить, что эффективность вакцины не очень высокая: в среднем — 60 процентов.
Бояться прививок не стоит. Если неприятные последствия и возникают, то чаще всего ограничиваются болью и покраснением на месте укола. Иногда бывает и жар, головная, мышечная боль, которые уходят за несколько дней.
Но у всех прививок есть свои противопоказания. Когда мы говорим о вакцине от гриппа, нужно учесть, что они бывают живые (то есть в состав входит ослабленный вирус) и неживые.
Неживые вакцины прямо противопоказаны только некоторым людям:
- младенцам младше шести месяцев
- тем, у кого прививки вызывают тяжелые реакции
- тем, у кого точно есть аллергия на какие-то компоненты вакцины (людям с аллергией на яйца прививаться можно, но только уколом, а не с помощью назального спрея)
У живой вакцины противопоказаний чуть больше:
- беременность
- подавленная иммунная система
- аллергия на яйца
- прием противовирусных препаратов (занамивира, осельтамивира) в течение последних 48 часов
Лучше прививаться до ноября, но если вы опоздали, это не повод отказываться от прививки — можно сделать это хоть в феврале.
Надежнее использовать зарубежные вакцины, потому что в российских («Гриппол», «Совигрипп») в три раза меньше антигенов, чем рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Кроме того, в состав отечественных вакцин входят иммуномодуляторы (вещества, которые, по идее, должны стимулировать иммунитет), об эффективности и безопасности которых мы ничего не знаем.
Обновление. В 2018 году в продаже появилась российская вакцина, которая отвечает требованиям ВОЗ, — «Ультрикс».
Сделать прививку можно в государственной поликлинике (особенно если там вдруг есть импортные вакцины), а также в частных клиниках. Иногда привиться можно по месту работы.
Коротко. Прививка — это лучшее, что у нас есть для защиты от гриппа. Совершенно точно нужно прививаться тем, кто находится в группе риска: детям, пожилым, беременным, людям с хроническими заболеваниями и еще всем, кто часто находится рядом с этими людьми. Остальным — по желанию. Выбирать лучше те вакцины, которые сделаны по рекомендациям ВОЗ.
2. Соблюдайте правила гигиены и избегайте мест, где много людей
Важно стараться, чтобы вирусы не попадали на слизистые. Для этого нужно:
- часто и правильно мыть руки с мылом (вот тут инструкция)
- поменьше трогать глаза, нос и рот, особенно грязными руками
- по возможности избегать мест, где много людей
Коротко. Если нет возможности вымыть руки с мылом, используйте дезинфицирующие гели.
3. Не тратьте время и деньги на бессмысленные средства защиты
В России есть очень популярные препараты («Виферон», «Кагоцел», «Арбидол») против гриппа, которые никто по-настоящему не исследовал на предмет эффективности и безопасности.
А «Оциллококцинуму» даже посвящен систематический обзор авторитетного Кокрановского сотрудничества: работа свидетельствует, что нет никаких оснований считать это средство эффективным.
По той же причине в странах с развитой медициной безрецептурных иммуностимуляторов среди лекарств просто нет.
Нет никаких данных, что чеснок, эхинацея и витамин C помогают уберечься от ОРВИ. О гриппе таких исследований не было, но это тоже повод сомневаться в их эффективности, что бы ни говорил московский Департамент здравоохранения.
Медицинские маски, которые всякий год заканчиваются во всех аптеках, особо не помогают защититься от гриппа. Разве что они помогают вам не дотрагиваться грязными руками до лица.
Коротко. Отечественные противовирусные препараты, безрецептурные иммуностимуляторы, чеснок, витамин C, эхинацея, медицинские маски — все это не защитит вас от гриппа. Не тратьте время и деньги.
4. Принимайте противовирусные препараты, если вам назначил их врач
Существуют противовирусные препараты (осельтамивир, занамивир), которые помогают избежать гриппа, но эффект от них довольно слабый.
Покупать и принимать их можно только по рецепту врача: побочные эффекты, бывает, оказываются хуже возможной пользы.
Национальный институт здоровья и качества медицинской помощи Великобритании рекомендует назначать осельтамивир и занамивир только при сочетании следующих условий:
- в вашем районе гуляет вирус гриппа;
- человек — из группы риска;
- человек находился недалеко от того, у кого были симптомы как при гриппе, и с тех пор прошло не больше 48 часов;
- человек не привился или привился, но вакцина оказалась неудачной и в этом сезоне распространены не те штаммы, от которых она защищает.
Коротко. Осельтамивир и занамивир надо принимать только по рекомендации врача.
5. Научите своих близких правильно болеть
Во-первых, больной гриппом человек должен держаться подальше от здоровых. Ему лучше сидеть дома, при этом стараться не подпускать к себе близких.
Это полезно не только для окружающих, но и для самого болеющего, потому что при гриппе лучше не напрягаться и пережить это время отдыхая.
CDC рекомендует оставаться дома еще сутки после того, как спадет температура (самостоятельно, а не с помощью жаропонижающих).
Во-вторых, болеющий человек должен уметь правильно чихать и кашлять. Надо закрывать нос и рот бумажным платком, а потом сразу его выбросить. Если платка нет, надо чихать или кашлять в сгиб локтя. Иначе мелкие частицы соплей с вирусами разлетятся во все стороны.
Просто рукой прикрывать рот и нос не стоит, потому что потом все это окажется на мебели, перилах и прочих поверхностях.
Коротко. Научите близких правильно болеть — например, чихать и кашлять в платок или сгиб локтя.
Неслабый пол: эстроген защищает женщин от гриппа
Женский половой гормон эстрадиол (основной и наиболее активный для человека женский половой гормон из группы эстрогенов) обладает противовирусным эффектом в отношении вирусов рода Influenza A, или, по-другому, вирусов гриппа. Об этом сообщается в журнале American Journal of Physiology — Lung Cellular and Molecular Physiology.
Процесс заражения вирусом и протекание болезни можно упрощённо описать следующим образом: вирусная частица проникает в клетку и с помощью внутренних систем клетки производит в ней собственные копии. Затем новые вирусные частицы покидают клетку-хозяина и распространяются далее внутри тела или передаются между людьми.
«Тяжесть болезни определяется, в том числе и тем, сколько своих копий произведёт вирусная частица в клетке-хозяине.
Меньше репликаций — легче заражённый перенесёт болезнь и с меньшей вероятностью заразит кого-нибудь другого», — говорит ведущий исследователь данной работы доктор Сабра Кляйн (Sabra Klein) из университета Джонса Хопкинса.
Чтобы проверить, как эстрадиол влияет на способность вируса к репликации, команда исследователей взяла назальные эпителиальные клетки (их чаще всего и заражает грипп в первую очередь) от доноров мужского и женского пола. Сначала клеточные культуры подвергали воздействию эстрадиола, различных селективных эстроген-рецепторных модуляторов (СЭРМ) ралоксифена и бисфенола А. А затем их заражали вирусом гриппа.
Было обнаружено, что эстрадиол, ралоксифен и бисфенол А снижали скорость репликации вируса в назальных клетках женщин, но не мужчин. Так же исследователи обнаружили, что эстрадиол запускал свой противовирусный эффект через взаимодействие с рецептором эстрогена β.
«Другие исследования показали, что эстрогены обладают антивирусными свойствами по отношению к ВИЧ, вирусу Эбола и гепатитам. Что делает наше исследование вдвойне уникальным? Во-первых, мы проводили свои исследования на клетках полученных прямо у пациентов, что позволило нам непосредственно определить поло-специфический эффект эстрогенов.
Во-вторых, наше исследование впервые позволило определить эстрогеновый рецептор, отвечающий за антивирусный эффект эстрогенов, что приближает нас к пониманию механизма действия защитных эффектов эстрогенов»,— говорит Кляйн.
«Мы видим клинический потенциал в том, что эстрогеновая терапия бесплодия и менопаузы может так же защищать против гриппа»,— добавляет она.
Результаты этого нового исследования поддерживают ранее полученные в экспериментах с животными данные, что эстроген имеет защитный эффект по отношению к гриппу.
Как защититься от вируса гриппа?
Грипп является острым инфекционным заболеванием, вызываемым вирусом. Различные типы вируса вызывают разные по тяжести симптомы заболевания.
Типы вирусов гриппа:
• серотип А,
• серотип В,
• серотип С.
Кроме того, появляются разные подтипы вируса гриппа, которые возникают в результате его постоянной мутации. Человек, переболевший одним подтипом вируса гриппа не будет иметь иммунитета к новому, мутировавшему подтипу.
Вирус возбудителя передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Капли слюны больного, с которыми передается вирус, могут распространяться на расстоянии до 5 метров от больного человека.
Вирус гриппа может сохраняться 3-4 суток на матерчатой поверхности, а также мебели, покрытой масляной краской. На стекле вирус гриппа выживает до 10-11 суток.
Для профилактики распространения заболевания необходимо обрабатывать предметы, которые окружают больного, т.к. через них может передаться инфекция.
Симптомы болезни могут не проявляться от 2 до 48 часов после попадания вируса в организм. Этот период называется инкубационным.
Обычно заболевание начинается остро:
• лихорадка с повышением температуры до 40ºС,
• слабость и мышечные боли, ломота,
• потливость,
• сильная головная боль,
• боль глазных мышц, слезотечение,
• кашель (обычно сухой),
• першение и осиплость голоса,
• насморк (может проявиться позднее).
Больному необходимо вызвать врача, который назначит лечение.
Грипп опасен своими осложнениями. Болезнь может отягчиться осложнениями даже при легком течении:
• бронхитом или пневмонией,
• гайморитом,
• отитом,
• миокардитом и т.д.
Многие врачи для профилактики гриппа советуют применение вакцин. Однако здесь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма пациента. Некоторые специалисты не видят смысла в вакцинации против гриппа из-за постоянной мутации вируса-возбудителя.
Прививаться от гриппа рекомендуют до начала вспышки гриппа. В период роста заболеваемости вакцинация бесполезна.
Медикаментозная профилактика гриппа должна проводиться правильно.
Специалисты отмечают, что после бесконтрольного применения противовирусных препаратов с целью профилактики снижается иммунитет.
Врачи рекомендуют принимать:
• поливитамины,
• растительные препараты, богатые витаминами (настои плодов шиповника, сироп шиповника),
• растительные препараты, обладающие иммуномодулирующими свойствами (препараты эхинацеи, элеутерококка, левзеи, лимонника).
Рекомендуется употреблять продукты, богатые фитонцидами — лук, чеснок, а также витаминами — овощи и фрукты.
Необходимо промывать носовые ходы и глаза раствором морской соли (готовые спреи с морской водой можно приобрести в аптеке).
Нужно следить за микроклиматом дома и на работе: поддерживать необходимую чистоту, влажность, избегать переохлаждений и особенно перегреваний.
Для поддержания оптимальной влажности применяют увлажнители или развешивают влажные полотенца.
Полезно использовать аппараты с ультрафиолетовым излучением для того, чтобы нейтрализовать патогенную флору в квартире.
Также для этого хорошо зарекомендовала себя ароматизация воздуха эфирными маслами, обладающими антисептическим действием (масло розмарина, чайного дерева и др.
)
- В период роста заболеваемости гриппом:
- • избегать скопления людей;
• чаще и больше бывать на свежем воздухе;
• избегать переохлаждений;
• избегать стрессовых ситуаций;
• при кашле или чихании прикрывать рот и нос бумажной салфеткой (после этого салфетку лучше выбросить);
• тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно после кашля и чихания;
• глаза, нос и рот беречь от контакта с грязными руками;
• если рядом больной с симптомами гриппа, стараться избегать контакта с ним. - • в случае заражения, не заглушайте симптомы препаратами, чтобы избежать больничного (позаботьтесь об окружающих, вы — источник заражения).
- Если в семье есть больной гриппом, нужно:
- • постараться изолировать его от остальных членов семьи;
• выделить ему отдельные предметы гигиены, посуду, полотенца;
• регулярно проветривать помещение, проводить влажную уборку; - • ухаживающему за больным человеку рекомендуется носить маску.