В фитнес-клубе можно «подхватить» инфекцию?

В фитнес-клубе можно

Само понятие фитнеса ассоциируется исключительно со здоровьем: литыми мускулами и гладкой чистой кожей. Однако фитнес-центр — это место, куда ежедневно приходят сотни людей. И никакой гарантии, что все эти люди идеально здоровы. Но они тоже раздеваются в раздевалках, берутся за ручки дверей, ходят по полу душевой, используют тренажеры, бегают по татами в зале единоборств или по паркету танцзала… А это значит, что они щедро делятся своей микрофлорой. Ничто так не сближает, как общая тренажерка — и иногда это сближение может протекать болезненно для организма.

Инфекции, обитающие в спортзалах

В фитнес-клубе можно

В спортзале маловероятно подхватить что-то экзотическое. Наиболее распространенные вирусы за некоторым исключением — тоже редкость, хотя бы по той простой причине, что люди с гриппом и ротавирусом обычно в фитнес-центр не ходят, а болеют дома, в большинстве случаев, хотя исключения конечно встречаются. А вот грибковую или бактериальную инфекцию получить, придя за здоровьем — легко.

Вирус папилломы человека

Среди вирусных заболеваний, пожалуй, стоит отдельно выделить вирус папилломы человека (ВПЧ). В принципе, по статистике он уже обитает в организмах 70-90% населения планеты.

Однако всегда есть надежда, что если человек с ним еще не сталкивался, то он им еще и не заразился.

ВПЧ проявляется в виде подошвенных бородавок, папиллом на коже рук, лица, кондилом на гениталиях, в ротовой полости и других частях тела. Подхватить можно на полу раздевалки или душевой.

Грибковые инфекции

В список самых популярных грибковых заболеваний входят:

  • Стопа атлета, она же дермофития стопы.

Вызывается грибком дерматофитоном, который прекрасно чувствует себя во влажной среде душевых, раздевалок и на бортиках бассейна. По статистике, 67% случаев микоза стоп связаны именно с посещением спортзала. Чаще всего он поражает кожу стоп, особенно между пальцами, ногти, но может добраться и до рук. Выглядит как шелушащаяся красная сыпь.

  • Паховый дерматомикоз, он же зуд жокея.

Это заболевание в большинстве случаев вызывается грибком эпидермофитоном и развивается на фоне частых интенсивных тренировок и повышенной потливости в области паха. А попасть в эту область он может с чужого полотенца, чужой одежды, с ковриков или матов. Женщины с этим недугом сталкиваются редко, основная группа риска — мужчины.

Эта болезнь вызывается дрожжевым грибком кандидой, который также является причиной молочницы. А согласно исследованиям, молочница лечится более эффективно на фоне повышенной физической активности.

Что, впрочем, не предохраняет от возможности подхватить эту инфекцию в спортзале. Кандида тоже обитает на влажном и теплом полу душевых и раздевалок.

Кандидоз стоп проявляется отечностью и покраснением кожи, например, между пальцами, шелушением, высыпанием мелких гнойничков.

Бактериальные инфекции

Среди самых «популярных» спортзальных бактерий следует выделить золотистый стафилококк. Это одна из самых распространенных инфекций. В норме стафилококк присутствует на коже у каждого человека, но в минимальных количествах.

Поэтому он обычно не опасен и является условно-патогенным микроорганизмом, входящим в состав кожной микрофлоры.

Но, во-первых, «чужие» дополнительные стафилококки повышают вероятность его неконтролируемого размножения, а во-вторых, эта инфекция особенно активно развивается в области повреждений кожи — ссадин, потертостей и т. п. При стафилококковых поражениях наблюдаются сыпь, прыщи, нарывы.

Кроме стафилококка, на рукоятях тренажеров, грифе штанги, на гантелях, на ковриках для йоги и на ручках дверей можно обнаружить стрептококков, клебсиеллу и даже кишечную палочку. В большинстве своем они приводят к заболеваниям дыхательной системы.

Раздевалки и душевые

В фитнес-клубе можно

Занятия начинаются и заканчиваются в раздевалке. Шкафчик, скамейки, пол — все возможные поверхности являются потенциальным источником бактерий и грибков.

В народе гуляет миф о том, что для защиты от грибка ног следует помочиться на них в душе. Эта идея в разгоряченном мозгу фанатов спорта взялась не из воздуха. Дело в том, что в моче содержится мочевина (карбамид).

А карбамид входит в состав многих кремов для ног, где он выполняет функцию смягчения слишком плотной кожи, а также работает как эксфолиант — средство для удаления омертвевших шелушащихся клеток.

Один нюанс: содержание карбамида в моче не превышает 2-2,5% — этого недостаточно, чтобы смягчить и очистить кожу ног, особенно в условиях кратковременного пребывания в душе, и, тем более, это никак не влияет на грибок. Так что лучше не использовать душ как туалет.

Как защитить себя?

  • Не стоит садиться голой кожей на общие лавочки. Если надо сесть, чтобы одеться — следует подложить полотенце.
  • Личные тапочки (шлепанцы, сланцы) для душа — лучшее средство защиты от инфекций на полу раздевалок и душевых. Вообще следует исключить хождение босиком по полу в фитнес-центре.
  • Категорически нельзя использовать чужие тапочки или чужое полотенце.
  • После тренировки следует промыть ноги с мылом и вытереть их досуха. Мыло, кстати, тоже лучше иметь свое. Наиболее безопасный вариант моющего средства от фитнес-центра — жидкое мыло с дозатором. Если его нет, то лучше не брать общий обмылок.
  • Для более эффективной защиты можно после занятий наносить на стопы присыпку с фунгицидными (противогрибковыми) компонентами.
  • Ну и конечно недопустимо повторное использование грязных и потных носков.

Коврики для йоги или фитнеса

В фитнес-клубе можно

По данным американских исследователей, на фоне всплеска интереса к йоге значительно увеличилось число пациентов, жалующихся на подошвенные бородавки и иные заболевания кожи ног. Практика показывает, что в российских фитнес-центрах чистка ковриков — довольно редкое занятие.

Как защитить себя?

  • Носить свой коврик. Это самый простой и логичный вариант. Своя кожная микрофлора вреда не принесет.
  • Даже свой коврик следует регулярно (раз в месяц) стирать в стиральной машине (если тонкий) или мыть в ванной (если толстый), чтобы не допускать размножения патогенных бактерий. Конечно, сейчас появились специальные спреи для йога-ковриков и салфетки, но большинство моделей таких ковриков имеет не гладкую, а сложную поверхность, на которой до опасных микроорганизмов добраться сложнее даже с помощью спрея.
  • Складывать коврик следует определенным образом. Традиционное сворачивание его в трубочку приводит к тому, что грязная поверхность (низ) постоянно соприкасается с чистой (верх). Чтобы этого не происходило, следует сначала сложить коврик пополам, а потом свернуть его в трубочку.

Тренажеры

В фитнес-клубе можно

Конечно, фитнес-центры должны регулярно обрабатывать все виды тренажеров дезинфицирующими средствами. Встречаются даже залы с установленными системами бактерицидной обработки помещений. И наверняка все эти методы используются, но не после каждого посетителя. А это значит, что рукояти и скамьи силовых тренажеров, грифы штанг, гантели, рукояти скакалок и резиновых лент, перекладины турников и шведских стенок, фитболы и медболы — любое оборудование спортзала является потенциальным источником инфекции.

Как защитить себя?

  • Личное полотенце — лучшая защита для кожи. Его можно подложить под спину для занятий на скамье для пресса или для жима, им можно протереть рукояти тренажеров. После занятий полотенце следует отправить в стирку.
  • Влажные антибактериальные салфетки. Ими можно протереть поверхность тренажера или иного спортинвентаря, которым вы собираетесь воспользоваться.
  • Антисептик для рук. Поливать им тренажеры не стоит, а вот протереть руки после их использования — значит, дополнительно уменьшить риск подхватить инфекцию.
  • Душ сразу после тренировки смоет с кожи возможную инфекцию, предотвратит чрезмерное размножение условно-патогенных бактерий и избавит окружающих от характерного запаха пота. Все-таки у большинства людей он ассоциируется не с накачанными мышцами, а с пренебрежением к гигиене.
  • Конечно, форма должна стираться после каждой тренировки. Современные машинки имеют режим стирки спортивной одежды. Важно не использовать пропотевшую одежду повторно, так как патогенные микроорганизмы прекрасно размножаются на влажной ткани.
  • Кожа — наша защита от опасных для здоровья атак со стороны окружающей среды. Здоровая кожа здорового человека способна справиться с полчищами грибков, вирусов и бактерий. Но интенсивные тренировки — это стресс для организма, и в том числе — для иммунной системы. Наша встроенная защита в период активной борьбы с самим собой временно слабеет, и поэтому особое внимание следует уделять гигиене и профилактике инфекций.
  • Если же на коже есть повреждения — царапины, ссадины, потертости — риски занесения инфекции внутрь организма возрастают. И в этом случае следует постараться изолировать повреждения от соприкосновения с окружающей действительностью.
  • Наконец, если все-таки на ногах или других участках тела появились подозрительные красные пятна, шелушение, сырь, зуд — следует немедленно обратиться к дерматологу. Потому что человек, страдающий от вышеперечисленных симптомов, может сам стать источником инфекции для окружающих.
  • Итак, личные коврики, тапочки, полотенца, антибактериальные средства и соблюдение правил гигиены — ничего сложного. И тогда спорт будет приносить только радость и здоровье. 

Чем можно заразиться в бассейне: 5 инфекций устойчивых к хлору

Как и метро любой спортзал – общественное место, где роль поручней выполняет гриф штанги, а сиденья с успехом заменяют спортивные скамьи. Правда по сравнению с метро в спортзале есть бассейн. Водная среда может стать неплохим проводником для бактерий и вирусов на пути в организм. К счастью, многие из них быстро погибают в хлорированной воде.

К сожалению, это правило работает не для всех возбудителей. Некоторые из них вполне способны попасть в организм через хлорированную или озонированную воду в бассейне и оставить тебя на неделю другую без тренировок. И хоть вероятность такого сценария невелика, лучше знать врага в лицо задолго до личного знакомства.

И так, чем можно заразиться в бассейне спортзала?

Криптоспоридия

В фитнес-клубе можно

Заболевание: криптоспоридиоз.

Основные симптомы: диарея, тошнота и рвота. Возможен подъем температуры до субфебрильных значений.

Течение: Симптомы проходят через 5-12 дней, а организм успешно справляется сам с инфекцией.

Кто подвержен: все, но в наибольшей степени дети и люди с различными видами иммунодефицитов. Для последних криптоспоридиоз способен вызвать осложнения в виде поражения бронхов, глотки или мочеиспускательного канала.

Риск заразиться: практически ни один из существующих видов дезинфекции воды не дает 100% гарантии защиты от криптосориды. Это касается и хлорирования. Даже в хлорируемой воде ооцисты криптоспорид могут быть источником заражения вплоть до 3 дней (1).

Лямблия

В фитнес-клубе можно

Заболевание: лямблиоз.

Основные симптомы: тошнота, боли в животе, метеоризм, жидкий стул сменяется запорами. Нередко сопровождается общей интоксикацией, которая выражается в быстрой утомляемости, раздражительности, повышении температуры тела до субфебрильной. Возможны аллергические реакции на коже.

Читайте также:  Витамины компливит для женщин 45 плюс: инструкция по применению, цена

Выделяют также билиарно-панкреатическую форму, при которой больные страдают холецеститом или панкреатитом.

Течение: инкубационный период – 1-3 недели. Острая фаза – 5-7 дней. После этого периода организм может самостоятельно справиться с инфекцией или переходит в затяжную хроническую форму с менее выраженной симптоматикой.

Кто подвержен: все, в большей степени дети до 10 лет или люди с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Риск заразиться: в теплых хлорированных бассейнах с уровнем PH 6-8 цисты лямблий как правило не выживают. Однако, если вода в бассейне холодная, а уровень PH превышает 7, некоторое количество цист все же может выжить(2).

Токсоплазма

В фитнес-клубе можно

Заболевание: токсоплазмоз

Основные симптомы: чаще всего протекает в скрытой форме. В некоторых случаях может развиться острая инфекция. Симптомы во время нее достаточно выражены. Это высокая температура, сильное истощение, головная боль, рвота. Возможно увеличение печени и селезенки. Иногда токсоплазмоз проходит с поражением глаз и сыпью.

В хронической форме токсоплазмоз приводит к повышению температуры до субфебрильной, мышечным болям, а также увеличению печени и селезенки.

Течение: острая форма как правило длится около недели.

Кто подвержен: как правило люди с пониженным иммунитетом. Особенно опасен для беременных, поскольку возможна передача инфекции от матери плоду. У детей грудного возраста токсоплазмоз протекает с очень серьезными симптомами и осложнениями, иногда не совместимыми с жизнью.

Риск заразиться: научные исследования подтвердили неэффективность хлорирования или озонирования воды для полной ее очистки от ооцист токсоплазмы (3). Так что любой бассейн потенциально может стать источником инфекции.

Вирус гепатита А

Заболевание: гепатит А.

Основные симптомы: легкой или средней тяжести в зависимости от возраста и состояния организма. Обычно характеризуется высокой температурой, рвотой, диареей. Позднее могут присоединиться симптомы желтухи – желтую окраску приобретают склеры и кожа, кал обесцвечивается, а моча приобретает темный цвет. Возможно атипичное течение без желтухи.

Течение: инкубационный период обычно длится от 2 до 4 недель. После этого возникают первые симптомы, которые длятся от 5 до 7 дней. Затем на 2-4 недели наступает желтушный период, после чего организм успешно справляется с инфекцией.

Кто подвержен: все. У детей гепатит А проходит легче, чем у взрослых: возможна легкая желтуха или ее отсутствие. Во взрослом возрасте в подавляющем числе случаев развивается желтуха и возможно особо тяжелое течение болезни с необходимостью госпитализации.

Риск заразиться: во многом зависит от того, насколько сильно хлорируется вода в бассейне и как долго хлор был в воде. При концентрации 5 мг/литр вирус гепатита А остается активным даже спустя час после хлорирования. Если же концентрацию повысить вдвое, нужно минимум 30 минут, чтобы вирус гепатита А был полностью уничтожен (4).

Легионелла

В фитнес-клубе можно

Заболевание: легионеллез

Основные симптомы: выделяют две формы болезни – нелегочную и легочную. В первом случае больные обычно жалуются на жар, озноб, головную и мышечную боль.

Во втором перечень симптомов дополняется воспалением легких, которое проявляется кашлем с мокротой или примесью крови.

В дальнейшем симптомы могут усугубиться вплоть до легочной недостаточности, отказа ряда жизненноважных систем организма и летального исхода.

Течение: инкубационный период нелегочной формы составляет от нескольких часов до двух суток, а сама болезнь длится около 5 дней. Инкубационный период легочной формы – 2-10 дней.

Кто подвержен: все. В группу риска входят люди с ослабленным иммунитетом и старики.

Риск заразиться: согласно исследованиям легионелла способна выработать резистентность к хлору (5), поэтому познакомиться с ней в бассейне не составит труда.

Что еще можно подхватить в бассейне?

Чем можно заразиться в бассейне еще? Конечно, венерическими заболеваниями, но только в одном случае: если ты будешь заниматься в бассейне сексом без презерватива. Во всех остальных случаях риск равен нулю.

Еще есть шанс подцепить грибок – в самом бассейне сделать это сложно, а вокруг проще простого. Обезопасить себя можно с помощью тапочек и обработки ног противогрибковым спреем после посещения бассейна.

Как защитить себя?

  • Предпочтительнее посещать бассейн рано утром, когда в нем успело побывать минимум посетителей. Дело в том, что ряд бактерий и вирусов погибает только после 30-60-минутной экспозиции в хлорированной воде. За ночь время экспозиции практически составляет 7-8 часов, что сводит риск заражения к минимуму.
  • До и после бассейна желательно принять душ.
  • От бассейна лучше отказаться, если организм ослаблен после болезни. В таком состоянии он более восприимчив к различного рода инфекциям.
  • Многие бактерии любят погорячее, поэтому бассейны с подогревом потенциально опаснее.
  • Старайся не глотать воду из бассейна. Одно дело, если бактерия останется на коже, другое – если попадет внутрь организма.

Источники

1 – Chlorine Disinfection of Recreational Water for Cryptosporidium parvum. U.S. Department of Agriculture, Beltsville, Maryland, USA. Источник 

2 – Effect of Chlorine on Giardia lamblia Cyst Viability. Edward L. Jarroll,† Alan K. Bingham, and Ernest A. Meyer. Источник

3 – Chemical inactivation of Toxoplasma gondii oocysts in water. Department of Pathology, Microbiology and Immunology, 1 Shields Avenue, School of Veterinary Medicine, University of California. Источник 

4 – Mechanisms of Inactivation of Hepatitis A Virus by Chlorine. Institute of Health and Environmental Medicine of Tianjin, Tianjin City 300050, People’s Republic of China. Источник 

5 – Legionella pneumophila transcriptional response to chlorinetreatment. Charles Bodeta, Tobias Sahrb, Mathieu Dupuya, Carmen Buchrieserb, Yann He´chard. Источник

Скрытые опасности фитнес-клубов

Если вы посещаете фитнес-центр, значит, вы думаете о своём здоровье и внешнем виде. В этом смысле фитнес-центр можно сравнить с поликлиникой, куда вы ходите, чтобы быть здоровым.

Но, как и в лечебных учреждениях, приходя в которые мы подсознательно боимся подхватить какую-нибудь инфекцию, в фитнес-клубах нас могут подстерегать опасности.

Это вовсе не означает, что не следует туда ходить, просто необходимо следовать некоторым правилам безопасности. О них мы и расскажем.

Опасные инфекционные бактерии, например, палочка метициллин-резистентного золотистого стафилококка, могут быть и в фитнес-центрах. Если у вас слабая иммунная система, то такие бактерии вполне способны вызвать серьёзные заболевания, лечить которые придётся антибиотиками.

По данным разных учреждений и центров по контролю и профилактике заболеваний, к сожалению, тренажёрные залы не могут похвастаться стерильностью и полной безопасностью. Наибольшая концентрация вредоносных бактерий — в раздевалках, душевых и саунах.

В фитнес-клубе можно

Независимо от того, насколько внешне чиста раздевалка в вашем фитнес-клубе, не забывайте об элементарных правилах: всегда используйте собственные тапки и полотенце для похода в душ и сауну.

После занятий фитнесом первым делом мойте руки — за время занятий на них скапливается много микроорганизмов, а также принимайте душ. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло и специальные очистительные средства.

К тому же не забывайте дезинфицировать царапины и ссадины до и после тренировки.

Скрытая опасность № 2: тренажёры

В каждом тренажёрном зале есть несколько самых популярных тренажёров, на которых всегда кто-то занимается — имейте ввиду, что именно на таких машинах бактерий больше всего.

Главное правило антибактериальной безопасности в тренажёрном зале — не трогать руками лицо, шею и другие части тела, использовать собственное чистое полотенце для вытирания пота.

В фитнес-клубе можно

Что же касается безопасности работы на тренажёрах, то здесь необходимо всегда чётко следовать инструкциям тренеров и информационных табличек на самих тренажёрах. Об этом обязаны предупреждать менеджеры фитнес-центров.

При неправильном выполнении того или иного упражнения вы рискуете вывихнуть суставы, потянуть мышцы и заработать растяжение.

Скрытая опасность № 3: интенсивный тренинг

Сегодня в фитнесе набирает всё большую популярность интенсивный тренинг — уроки, сочетающие в себе кардионагрузку и силовые упражнения. Такие тренировки в высоком темпе отлично сжигают жир всего за несколько занятий, но при этом у них есть чёткое ограничение, так как далеко не всем рекомендуется посещать такие занятия.

Интенсивный тренинг показан лишь в том случае, если у вас отличная физическая форма и нет проблем со здоровьем. В противном случае, лучше обратить внимание на более спокойные занятия.

В фитнес-клубе можно

Скрытая опасность №4: фитнес-бар

Во всех крупных фитнес-центрах есть фитнес-бары, где можно приобрести те или иные спортивные продукты и напитки, повышающие выносливость, обеспечивающие быстрый рост мышц и сжигание жира.

Но если еда и напитки продаются в фитнес-клубе, это совсем не означает, что она здоровая и полезная. Современными учёными не раз было доказано, что многие компоненты, используемые в спортивных напитках, являются опасными для здоровья человека, особенно для почек, печени и кровеносной системы.

В фитнес-клубе можно

Те же протеиновые белки, которые так любят бодибилдеры, не рекомендуются медиками для частого употребления, особенно людям со слабым сердцем.

Многие коктейли, продающиеся в вашем тренажёрном зале, на самом деле сделаны с применением сахара и концентратов, несмотря на то, что на упаковке написано, что этот напиток сделает вас стройным, а его натуральные компоненты — здоровым. Не верьте крупным надписям, читайте мелкий шрифт.

Какие инфекции можно подхватить в зале

В фитнес-клубе можно

Люди посещают тренажерный зал для того, чтобы быть здоровыми, но нередко визиты в зал оборачиваются проблемами со здоровьем.

Зал — это место, где люди усиленно тренируются и потеют, влажная среда — это идеальные условия для развития бактерий, вирусов и грибков. Эта информация не должна отпугнуть вас от тренировок, она должна натолкнуть вас на мысли о собственной безопасности. Day.Az со ссылкой на fiteria.ru представляет список из самых распространенных инфекций, обитающих в любом зале.

Стафилококк

Это самая распространенная бактерия в тренажерном зале, стафилококковая инфекция вызывает кожные проявления — высыпания, гнойные прыщи и отеки.

Бактерии попадают в организм через дыхательные пути, а также через порезы на коже, поэтому следует избегать контакта кожи с тренажерами, особенно если есть открытые раны.

После посещения зала будет нелишним провести антисептическую обработку гаджетов.

Грибок стопы

Эта грибковая инфекция живет во влажных носках, полотенцах, а также обуви. Грибок стопы появляется в неприятном запахе и зуде между пальцами. Чтобы избежать грибка, нужно избегать ходьбы по залу босиком, а также часто менять носки.

Если вы сильно потеете, то переодевайте носки несколько раз во время тренировки, так ноги и обувь останутся сухими.

Читайте также:  Гепадиф: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Грипп

Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем, в период сезонных обострений опасным становится любое общественное место, в том числе и тренажерный зал. Вирусы оседают на поверхностях тренажеров, для снижения риска заразиться на тренировке не тяните руки к глазам, носу и рту.

Герпес

Вирус герпеса вызывает заболевание, самым ярким симптомом которого являются волдыри на губах. Инфекция распространяется при попадании вируса в открытую рану, поэтому перед посещением зала нужно позаботиться, чтобы все ранки на теле были надежно закрыты.

Подошвенная бородавка

Это вирусная инфекция, которую вызывает вирус папилломы человека. Этот вирус любит влажные места, он проявляется в виде небольших мягких образований на стопах и ладонях. Для того, чтобы защитить себя от подошвенных бородавок, нужно избегать контакта с загрязненным оборудованием и чаще менять носки на сухие.

Стригущий лишай

Данная грибковая инфекция атакует верхний слой кожи и приводит к его отшелушиванию. Обычно поражение представляет собой круглую область на открытом участке кожи. Стригущий лишай тоже очень любит влажную среду, это идеальные условия для его размножения. Для защиты от стригущего лишая избегайте использование общих ковриков в зале, а также предпочитать более закрытую спортивную одежду. 

Чем можно заразиться в бассейне и как себя обезопасить? | Medical Note

Заражение венерическими заболеваниями в бассейне — миф или реальность? Как часто, придя в бассейн, вы обнаруживали, что в шкафчике для вещей явно не убрано? А задумывались ли вы о том, чем для вас это может обернуться? Онихомикоз, стригущий лишай, чесотка или «турецкий вирус» — не самая приятная компания для плавания.

Как насладиться походом в бассейн и уберечь себя от неприятных последствий? Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог петербургской «СМ-Клиники» Константин Смирнов.

Константин Смирнов, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог петербургской «СМ-Клиники».

Чтобы плавание было приятным и безопасным, воду в бассейне подогревают до 28-34°С. Ее постоянно и равномерно перемешивают — создают рециркуляцию. Специальные фильтры очищают воду от песка, пыли и мусора. Такая очистка называется механической. Она позволяет воде долго оставаться прозрачной и визуально чистой.

Самый важный этап подготовки бассейна — обеззараживание воды. Существует три группы методов обеззараживания:

  • реагентные,
  • безреагентные,
  • комбинированные.

Реагентные методы — это очищение воды с помощью различных химических соединений: хлор, бром, озон, кислородосодержащие реагенты или смеси.

Традиционным способом остается хлорирование воды, хотя бром по своим качествам существенно превосходит хлор. Обеззараживающее действие брома более чем в два раза эффективнее хлора.

К тому же он не оставляет специфического запаха или токсичных веществ и не раздражает слизистые и кожу. Оба средства уничтожают бактерии и вирусы как в воде, так и на поверхностях бассейна, и обладают продолжительным действием. Этим и сравнительно низкой стоимостью они превосходят озонирование и использование активного кислорода при дезинфекции воды.

К безреагентным методам относятся ультрафиолетовая и ультразвуковая обработка, ионизация и обеззараживание солевым электролизом. Все методы современные, эффективные и дорогие. Их общий недостаток — невозможность обработать поверхности бассейна. Поэтому, без хлорки все-равно не обойтись.

Сочетание реагентных и безреагентных методов называется комбинированным методом обеззараживания воды. На сегодняшний день можно считать такую обработку самой эффективной, а бассейны, использующие хлор или бром вместе с ультразвуком или ионизацией, — безопасными.

Причиной заражения могут стать шкафчики в раздевалке.

Перед первым посещением бассейна нас обычно осматривает местный доктор, выписывает справку и велит надеть шапочку. Константин, расскажите, достаточно ли визуального осмотра, чтобы определить опасные для окружающих заболевания?

— Я бы сразу хотел отметить — если администрация бассейна соблюдает все правила его содержания, риск чем-то заразиться крайне мал. Должен четко отслеживаться процесс подготовки воды, дезинфекции помещений (вплоть до шкафчиков с одеждой), а также наличие у посетителей специальных медицинских справок.

Стандартное обследование перед бассейном включает анализ кала на яйцеглист, кровь на сифилис, а также визуальный осмотр. Если все хорошо, врач выдает пациенту справку. Если же доктор выявляет деформацию кожи или ногтей, он назначает углубленное обследование, на основе которого принимает решение допускать человека к посещению бассейна или нет.

Чем можно заразиться в бассейне?

— К сожалению, не во всех бассейнах и фитнес-клубах соблюдаются стандарты гигиены. Поэтому риск заражения различными заболеваниями существует. Чаще всего в бассейне можно «встретить» грибковые поражения кожи и ногтей: стригущий лишай и онихомикоз (грибок ногтей).

Второе по «популярности» заболевание — чесотка. Ее можно легко подхватить, если в спортивном клубе не соблюдаются правила ухода за шкафчиками для одежды. У детей наиболее часто встречаются гнойничковые поражения кожи, вызванные стрептококками и стафилококками.

В последнее время также возрос риск заражения вирусом Коксаки. Это так называемый «турецкий вирус», который помимо общих симптомов (температура, озноб, рвота, недомогание) вызывает пузырьковые высыпания на ладонях стоп и слизистой рта.

А вот что касается заражения венерическими заболеваниями — это миф. Их возбудители крайне не стойки в окружающей среде и быстро погибают под действием дезинфицирующих средств.

Бассейн не станет угрозой, если соблюдать гигиену.

Расскажите о первых симптомах, после которых нужно обратиться к врачу. Какими могут быть последствия отсутствия лечения или несвоевременного его начала?

— При любых дискомфортных ощущениях на коже или ногтях рекомендуется обратиться к врачу-дерматовенерологу. Симптомами начинающихся заболеваний могут быть зуд, покраснение, шелушение.

Если мы говорим про стригущий лишай, то это круглые розоватые или красные пятна. При грибке меняется цвет ногтей, кожа рядом с ними может краснеть и чесаться.

Если не лечить кожные заболевания, они могут стать хроническими. Последствиями запущенного грибка ногтей может быть распространение инфекции по всему организму (грибок появится на пальцах рук, коже головы и т.д.), снижение иммунитета, гнойное заражение кожи вокруг ногтей.

Как избежать этих заболеваний, не отказываясь от плавания?

— Одно из главных средств профилактики — гигиенический душ. Обязательно принимайте его с антисептическими гелями, которые продаются в аптеке. Выйдя из душа, тщательно вытирайтесь, также можно смазать кожу стоп кремом с противогрибковым действием.

После мытья рекомендуется надевать чистое нижнее белье и носки. И, конечно, индивидуальные средства гигиены — чистое полотенце, тапочки, подстилки (для сауны или шезлонга) — никто не отменял.

Инфекции, которые можно подхватить в тренажерном зале | Алоэ Вера — здоровье для всех!

В одном исследовании исследователи обнаружили 25 различных типов бактерий, скрывающихся в фитнес-центрах, на всем, от туалетных ручек до ножных прессов до эллиптических тренажеров.

Но не позволяйте мысли о грубых микробах в тренажерном зале остановить вас от посещения. Важно заниматься спортом также как и то, что вы хотите сохранить в вашей голове. Зная, какие проблемы есть, можно избежать их.

Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.

ua по этой ссылке.

Стафилококк

Бактерии стафилококка являются одними из самых распространенных микробов, скрывающихся в спортзалах. Они также потенциально самые серьезные. Большую часть времени, однако, они не вызывают проблем. На самом деле, около трети людей, занимающихся спортом или нет, носят какой-то тип стафилококка на коже.

Это может быть на вашей коже и вашему телу, но не обязательно в результате инфекции. Инфекции стафилококков происходят только тогда, когда у вас есть царапина или порез кожи–даже если это просто царапина от бритья. Наиболее тяжелая форма, метициллин-устойчивый золотистый стафилококк (mrsa), как правило, не нашли в тренажерных залах.

Чаще всего штапельные бактерии передаются от человека к человеку, а не от поверхности к человеку. Это означает, что вам нужно беспокоиться больше, если вы участвуете в контактных видах спорта, а не в индивидуальных тренировках. Еще, мойте руки или используйте спиртовой основе дезинфицирующее часто. Протирайте тренажеры до и после его использования.

Стафилококковая инфекция является самой частой причиной фурункулеза. Если у вас есть симптомы кожи, которые не уходят, обратитесь к врачу.

Эпидермофития стопы

Грибки есть везде, в том числе и в тренажерном зале. Наиболее известные примеры, вызывающие инфекцию, вероятно, являются ногой спортсмена и зудом спортсмена. Оба вызваны типом грибков, которые процветают в теплой, темной, влажной среде-как ваши потные кроссовки или раздевалки в тренажерном зале. Не только ноги и пах могут быть затронуты, но и подмышки и, для женщин, под грудью.

В то время как вы можете забрать грибковые инфекции в тренажерном зале, Ходя босиком, они, скорее всего, приходят от ваших собственных методов гигиены. Это усугубляется тем, что вы находитесь в потной обуви, используете одни и те же носки день за днем и не позволяете ногам высыхать.

  • По крайней мере, что делает решение очевидно: менять носки и спортивную одежду между тренировками, и не позволяйте им лежать в шкафчике или сумке.
  • Стригущий лишай
  • Стригущий лишай — это другой вид грибковой инфекцией с которой можно столкнуться в тренажерном зале, и один, что может произойти практически в любом месте на вашем теле, включая ваш живот и руки и ноги.

Различные фунгусы, такие как различные типы кожи, так же, как и различные растения, такие как различные среды и почвы. Оправдывая название, стригущий лишай выглядит, как чешуйчатые круги на вашей коже.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:

  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

«Бактериологическая атака» в спортзале: 6 мест, где можно подхватить инфекцию

Это, пожалуй, единственное место, в котором бывают все до и после занятий. Начиная с обуви, оставленной за порогом, и заканчивая грязными полотенцами, которые вовремя не убрали, — это помещение будто просит тебя не проводить там много времени.

  • ЗдоровьеНа работу с похмельем: 7 лайфхаков, как дожить до вечера
  • ЗдоровьеНе только половым путем: 6 способов «словить» инфекцию без секса

Как уберечься: приноси полотенце с собой, ходи по помещению и душу только в тапочках, не трогай чужие вещи и не торчи там по полчаса.

Тренировочный коврик

Далеко не все носят с собой санитайзер и протирают поверхность после использования (зачастую это вообще запрещено правилами клуба). Так что невинный коврик превращается в грозное биологическое оружие!

Как уберечься: приносить свой коврик и заниматься на нем. Если же речь идет о небольшой разминке, подбери упражнения, не требующие лежания или сидения на полу.

Тренажеры со свободными весами

Ими пользуются трое из четырех посетителей, так что бактерий на них — на любой вкус.

Как уберечься: вытирай поверхность влажной салфеткой до и после, не пользуйся слишком долго, вымой или вытри руки после использования.

Питьевой фонтанчик

Вода при занятиях спортом критично важна. Увы, фонтаны для питья совсем не гигиеничны, да и в стационарных кулерах скапливается всякая дрянь.

Как уберечься: носи с собой бутылочку с водой. И да, протирай ее салфеткой, чтобы избавиться от микробов на поверхности.

Бассейн

Даже если разделить страшные истории о бассейнах на 50, эта зона все равно останется не самой благоприятной для здоровья. Частички пота и других секретов уживаются даже с хлоркой, а учитывая, что некоторые считают необязательным посещение душа перед плаванием…

Читайте также:  Диета для кормящей матери после кесарева сечения

Как уберечься: обязательно носи очки для плавания и шапочку. Признак грязного бассейна — стойкий запах хлорки в воздухе. Это значит, что химикат сражается с микроорганизмами и вода не такая чистая, какой должна быть.

Беговая дорожка

Это, пожалуй, самый популярный снаряд в тренажерном зале. Разумеется, на нем оседают пот, слюна и прочие неприятные вещи. Исследования показали, что на беговой дорожке в 74 раза (!) больше бактерий, чем на кране общественного душа.

Как уберечься: протирать поверхности до и после. Саму дорожку можно не трогать, все же занимаются в обуви, а вот ручки (и по возможности кнопки) аккуратно протри.

Источник

8 инфекций, которыми можно заразиться в спортзале

Ходить босиком в раздевалке нельзя. Мыться в душе без тапочек — тем более! Даже коврик для йоги может стать рассадником грибковой инфекции, если до вас на нем стояла инфицированная спортсменка (или спортсмен). Грибок любит влажную среду, и без дезинфекции поверхности может жить на ней несколько недель.

https://www.youtube.com/watch?v=Nm7gOt91P4U

Температуры в сауне тоже недостаточно, чтобы убить возбудителя. Зашли босиком — будьте готовы через пару дней обнаружить у себя покраснение, шелушение, трещины между пальцев или поражение ногтей.

В качестве профилактики можно использовать безрецептурные мази от грибка. Но лучше — внимательно следить за своими ногами и просто не ходить босиком.

Кстати, грибок выживает даже после стирки при низкой температуре. Так что, прежде чем взять у администратора “местное” полотенце, сто раз подумайте.

Вирус папилломы человека (ВПЧ)

Еще одна причина, почему не стоит разгуливать по спортзалу и раздевалке босиком. Есть более 100 типов ВПЧ, из них 13 относятся к типу высокого риска, то есть приводят к развитию рака. Вероятность, что вы заразитесь именно онкогенным вирусом, конечно, невелика, зато есть шанс обзавестись подошвенными бородавками.

“Вирус распространяется через непосредственный контакт кожи с кожей или если ходить босиком в душе и ванных комнатах”, — предупреждает Рэнди Векслер, профессор медицины в Медицинском центре Университета штата Огайо.

Клебсиелла

Бактерия является частью микрофлоры кишечника, соответственно, в окружающую среду выделяется со стулом, а распространяется контактно-бытовым путем. Обнаружить ее можно на гантелях, тренажерах, кранах — в общем, на поверхностях, которых касалась немытая рука носителя.

Если ваш иммунитет такой же крепкий, как бицепсы вашего тренера, можно особо не переживать. Но если защитные силы слабоваты, есть вероятность слечь с неприятными недугами.

Чаще всего клебсиелла поражает мочевыводящие пути и легкие, реже — приводит к инфекциям крови и менингиту. Причем тип инфекции зависит от того, каким путем бактерия попала в организм. Например, попадая через нос, клебсиелла становится причиной пневмонии.

Кишечная палочка

Передается с зараженной пищей и через немытые руки. Проживает где-то по соседству с клебсиеллой — на тренажерах, дверных ручках и тренировочных ковриках. Вызывает тошноту, рвоту, понос, а в некоторых случаях — и пневмонию.

Симптомы легко перепутать с вирусом гепатита А. Поэтому если заражение все-таки произошло, мучиться и самостоятельно искать причину не стоит, надо идти к врачу за конкретными назначениями. Мойте руки после занятий на тренажерах.

Стрептококк

Насчитывается около 20 типов стрептококковых бактерий. Распространяются они воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Проживают не только на тренажерах, но и дверных ручках сауны, где, казалось бы, их должна убивать высокая температура. Но нет.

Инфекция может проявляться легкой (или не очень) болью в горле, а в тяжелых случаях — пневмонией. Также стрептококк является возбудителем импетиго. Посмотрите в поисковике картинки — и вы больше никогда не забудете антибактериальные салфетки, санитайзер и личное полотенце.

Вирусы простуды и гриппа

Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США посчитали: вирусы простуды и гриппа живут на коже до трех часов, а на поверхностях — до четырех. Так что делайте выводы.

Поэтому напоминаем еще раз: антибактериальные салфетки, шлепки и личное полотенце (которое вешаем не на тренажеры, а держим в пакете) — минимальный набор, который спасет от многих неприятностей не только в спортивном зале.

Как защититься от инфекций в спортзале, “Здоровью Mail.Ru” рассказывает Ольга Калинина, дерматовенеролог, косметолог сети медицинских клиник “Семейная”.

Главное в защите от инфекций — здоровый иммунитет, ведь никакая инфекция не присоединяется просто так, она ищет только ослабленный организм и входные ворота. Если таких ворот, то есть слабых мест, нет, угрозы здоровью не будет. Кроме прочего, избегайте переохлаждений, регулярно обследуйтесь и вылечивайте обнаруженные заболевания.

Очень важно следить за состоянием кожных покровов: если у вас есть какие-либо микротравмы, ранки, трещины, потертости, болезненные участки на коже, до их полного заживления лучше не посещать спортзал или бассейн, так как они являются теми самыми воротами для инфекции.

Тщательно соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки, не трогайте лицо, глаза и рот во время занятий на тренажерах, принимайте душ только в личных тапочках, пользуйтесь собственным полотенцем, личной бутылкой с водой или одноразовыми стаканчиками. От грибка на ногах и ногтях не лишне пользоваться противогрибковыми мазями.

Все эти меры позволят минимизировать вероятность “подхватить” заболевание в фитнес-клубах, бассейнах и других местах скопления людей.

Чем можно заразиться в бассейне?

 Вероятность заразится инфекционным заболеванием в бассейне есть. Медицинские справки для посещения общественного бассейна, давно не панацея и тем более что для посещения бассейна в каком нибудь фитнес центре или SPA салона и вовсе не требуются и не дают 100%-ой гарантии безупречного здоровья их владельца. О том, какие инфекции существуют и как предостеречь себя, поговорим в статье.

Как можно заразиться:

  • Находясь в самом бассейне.
  • Взяли чужие вещи — тапочки, полотенце, мочалку, шапочку.
  • Ходьба босиком в бассейне, душевой, раздевалке.

 Необходимо понимать, что посещая бассейн вы находитесь в общественном месте. Вода в бассейне постоянно обрабатывается системой обеззараживания, фильтруется и обновляется, риск подхватить инфекцию есть.

Инфекционные бактерии, попадая в водную среду, распространяются моментально.  

 При первом посещении бассейна, с посетителя требуют мед. справку из поликлиники. Как я писал выше, получить справку в нашем современном мире дело 15 минут, в плоть до доставки на дом с курьером. Даже если человек здоров и получил справку законным путём, это не гарантирует что он не заразится или не принесёт инфекцию в бассейн после посещения врача.

Что за инфекции можно «подцепить»?

Самой распространенной «водной» болезнью является грибок. На самом деле это не так. По класификации СанПин грибковые заболевания находятся на восьмом месте, на первом идет Аденовирусная фаринго-конъюнктивальная лихорадка и Эпидермофития («чесотка пловцов»), так же затронем вопрос венерических заболеваний «в бассейне заразился» )).

Аденовирусная фаринго-конъюнктивальная лихорадка

Инкубационный период 7-8 дней. Заболевание начинается повышением температуры тела и выраженным назофарингитом. Увеличиваются подчелюстные лимфатические узлы. Конъюнктивит начинается сначала в одном глазу, а через 2-3 дня во втором.

Конъюнктива век и переходных складок становится красной, шершавой и отекает. Воспалительный процесс распространяется и на конъюнктиву глазного яблока. Выделения из глазной щели незначительны и имеют серозно-слизистый характер. Веки отекают.

Глазная щель сужается вследствие отека век и рефлекторно за счет светобоязни.

Эпидермофития («чесотка пловцов»)

Эпидермофития – это заболевание, которое характеризуется поражением верхних слоев кожи и ногтей грибами рода эпидермофитонов. Эпидермофития относится к ряду грибковых заболеваний кожи. Чаще встречается у мужчин, хотя эпидермофития у женщин также не редкость. Различают две формы эпидермофитии: паховая эпидермофития и эпидермофития стоп.

Грибковые заболевания кожи

Грибковые заболевания кожи находятся в класификации  СанПиН 2.1.2.1188-03 на восьмом месте.

 Грибковые заболевания – это группа заболеваний кожи, возбудителями которых являются нитчатые грибы, заражение происходит при контакте с больным человеком или с предметами, обсемененными спорами; часть грибковых заболеваний вызывает сапрофитная микрофлора, которая является патогенной при снижении защитных функций организма.

 Кератомикозами называют грибковые заболевания, при которых грибы локализуются в роговом слое и не поражают кожные придатки, кератомикозы, как правило, малоконтагиозны. К ним относятся такие заболевания как отрубевидный лишай, эритразма и актиномикоз.

Интимные инфекции

Опасные заболевания, передающимися половым путем, считаются: гонорея, сифилис и хламидиоз. Носителю подобной инфекции справку, по край не мере официально, для посещения бассейна никто не выдаст.

 Бактерии и инфекции достаточно быстро погибают в воде при правильной водоподготовке бассейна. Риск заражения интимными заболеваниями в бассейне сводится к минимуму.

Главное, не пользоваться чужими вещами, даже если человек является вашим приятелем.

Гонорейный вульвовагинит

Вульвовагинит — воспаление вульвы (вульвит) и слизистой оболочки влагалища (вагинит). Встречается преимущественно у девочек, женщин пожилого возраста и очень редко у женщин детородного возраста. Возбудители вульвовагинита — гнойная и кишечная флора, гельминты (острицы) и др.

К провоцирующим факторам и основным причинам воспалительных заболеваний нижних отделов женских половых органов относят:

  • гиповитаминоз;
  • физиологические причины: беременность, менструация;
  • гормональные изменения: во время беременности, в период менопаузы;
  • бесконтрольный прием антибиотиков, гормональных препаратов;
  • химиотерапия и лучевая терапия при онкологических заболеваниях;
  • пониженный иммунитет и иммунодефицитные состояния (ВИЧ-инфекция);
  • несоблюдение гигиены половых органов;
  • эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз);
  • детские инфекции у девочек ( корь, скарлатина);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта и аллергические заболевания;
  • прерывание беременности, выскабливания по медицинским показаниям;
  • травматические повреждения половых органов(грубые половые сношения, первый половой акт, разрывы во время родов, ношение тесного и синтетического белья, ношение внутриматочной спирали);
  • инфекции, передающиеся половые путем (ИППП): частая смена половых партнеров, отказ от использования презервативов -это главные причины заболеваемости воспалительными заболеваниями специфической этиологии ( хламидиоз, гонорея и т.д.).

На сегодняшний день все чаще вульвовагинит возникает в результате наличии скрытых инфекций, таких как: уреаплазмоз, микоплазмоз, хламидиоз и т.д. данная инфекция может передаваться от матери к ребенку во время родов, а также контактно-бытовым путем.

Мы рассмотрели несколько самых распространенных заболеваний, возбудители которых проживают в воде. От заражения инфекцией никто не застрахован.

Заболевания инфекционной природы, которые могут передаваться через воду плавательных бассейнов СанПиН 2.1.2.1188-03

Степень связи с водным  фактором
1.  Аденовирусная фаринго-конъюнктивальная лихорадка
2.  Эпидермофития («чесотка пловцов»)
6.  Отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты
8.  Грибковые заболевания кожи
13.  Амебный менингоэнцефалит
17.  Гонорейный вульвовагинит
20.  Острые сальмонеллезные гастроэнтериты
Связь с водным фактором: +++ — высокая; ++ — существенная;

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Медицинский советник
Adblock
detector